28 نوفمبر 2017

علاج ارتجاع المرئ بدون ادوية - المرحلة الثانية

هل بعد ما تتعشى وتنام بتلاقى عصارة طعمها مر تطلع فى زورك او احيانا الى فمك وربما أنفك؟ وتشعر باختناق يصحيك من النوم؟ هل بعد تناول الطعام تشعر بحموضة وتتجشأ (تتكرع) كثيراً – هل يتكرر شعورك بانتفاخ وخروج غازات محرجة؟ هل تعاني من اسهال او امساك متكرر؟ هل تشعر بالارهاق والتعب والخمول؟ هل تشعر بالتوتر او الاكتئاب او القلق العصبي ؟

هذه كلها أعراض مجموعة من أمراض الجهاز الهضمي تندرج تحت اسم متلازمة الأيض او مقاومة الانسولين.. تشمل ارتجاع المرئ والقولون العصبي وحموضة المعدة  وضغط الدم المرتفع والدهون الثلاثية والكبد الدهني – وعندى لكم علاج سحرى وفورى فعال لكل ما سبق وبدون ادوية

هذا النظام ليس فقط لعلاج امراض اجهاز الهضمي – لكنه ايضا علاج فعال للنقرس والتهابات المفاصل والضغط والسكر وتصلب الشرايين والجلطات وامراض الدم والقلب المختلفة

العلاج بسيط جدا – بدون أى ادوية ولا أى حاجة. مجرد وقف النشويات والسكريات
كل التفاصيل حتلاقوها في جروب الفيسبوك التالي:

https://www.facebook.com/groups/lchf4u

بعد الاشتراك في الجروب يسعدني ان اجيب على كل استفساراتكم من خلال #بوست_الاسئلة اللي حتلاقوه في الرابط التالي:

https://tiny.cc/qna4u

شفاكم الله وعافاكم

دمتم في رعاية الله وحفظه

 

24 نوفمبر 2017

عروض مميزة هذا الاسبوع حتى الخميس 30-11-2017

كل أسبوع بأجمع لكم هنا أفضل اسعار العروض المميزة من ضمن عروض الهايبر ماركت الشهيرة فى مصر – موضوع جديد كل اسبوع (اختار من القائمة على يمينك)

العروض هنا تركز فقط على افضل سعر لكل سلعة من السلع الاساسية – فمثلا انا ابحث لكم عن اقل سعر للزيت ومكان بيعه – اقل سعر للارز – اقل سعر للدقيق – وهكذا حتى اوفر عليكم مجهود البحث عن السعر الارخص لكل سلعة

السلع اللى انا جربتها حأكتب لكم جنبها رأيى فيها – وياريت انتوا كمان تشاركونا برأيكم فى الحاجات اللى جربتوها

للأسف الملاحظ ان كل اسبوع تكون العروض متواضعة أكثر وعددها أقل – وبعض الهايبرات اصبحت خاوية من العروض المميزة


  • عروض اولاد رجب : (حتى 9-12-2017)
    • لحم هندى مكعبات الكيلو 60ج
    • مفروم هندى الكيلو 53ج (مدهنن جدا)
    • وراك فراخ فريش كيلو 27ج
    • بصل ذهبى/احمر الكيلو 3ج
    • موز بلدى كيلو 10ج
    • بطاطس كيلو 4ج
    • سردين مملح مغلف كيلو 26ج

  • عروض المحلاوى (من 13 الى 30-11-2017)
    • كباب حلة برازيلى الكيلو 77ج
    • مفروم مستورد الكيلو 56ج
    • صدور بانيه الكيلو 60ج
    • شيش دجاج الكيلو 50ج
    • برتقال بصرة 3كجم 10ج
    • موز بلدى الكيلو 10ج
    • قرنبيط الواحدة 5ج
    • جبنة فلمنك فريكو بلوك الكيلو 50ج
    • جبنة روكفور مستورد الكيلو 100ج
    • زيتون دولسى الكيلو 10ج
    • لذة ملوخية مجمدة 400جم 3.75ج
    • 2 توداى خل 900مل 4.50ج
    • بلانت شاور جيل 2× 1.5 لتر 33ج


  • عروض سبينس (حتى 5-12-2017)
    • زيت دوار شمس سبينس 1 لتر 18ج
    • زيت طهى سبينس 1 لتر 17ج
    • زيت دوار شمس سبينس 3 لتر 52ج
    • زيت طهى سبينس 3 لتر 50ج
      (زيت طهى سبينس ممتاز ملوش اى طعم وحش – يصلح للفول والبيض وجميع الاستخدامات وليس فقط الطهى – لا يفرق عن دوار الشمس فى الطعم)
    • سبينيس مسحوق غسيل اوتوماتيك 4كجم 50ج
    • سبينيس مسحوق غسيل اوتوماتيك 8كجم 98ج

  • عروض كازيون (حتى 5-12-2017)
    • مكرونة 350جم ماكيرونى 2ج
    • عدس اصفر 500جم 8.25
    • سكر الوليلى كيلو 8.50ج
    • ارز كيلو 6.50ج

  • عروض فتح الله (حتى 30-11-2017)
    • تخفيضات تصل الى 50% يومى 23-24 بمناسبة الجمعة البرتقالى!

  • عروض كارفور (حتى 5-12-2017)
    • مكرونة 5×350جم 10ج
    • سكر الوليلى كيلو 8.45ج



مترو محافظ على سياسته المتواصلة فى تقديم اغلى اسعار للمستهلك فى مصر –  وبيعتمد على الزبون اللى بياخد اللى هو عاوزه من على الرف بدون ما ينظر للسعر – ومناسب ايضا للناس اللى فلوسهم كتير قوى – قوى ماشاء الله – اللى هو ليه تشترى كيلو فول تدميس من الاسواق ب10ج لما ممكن تشتريه من مترو ب23.50ج ؟ او ليه تشترى كيلو عدس ب16ج لما ممكن تشتريه من مترو ب38.50ج ؟


نصائح عامة

كل انواع وماركات الجبنة البيضاء او مثلثات او كاسات او سمن او زبدة صفراء رخيصة الثمن بتكون مصنوعة من زيوت مهدرجة وليس من حليب طبيعى ولا من دسم الحليب – الزيوت المهدرجة ضارة جدا بالصحة وتصيب من يتناولها بالكوليسترول والسمنة – تجنبوا شراء أى جبن مكتوب عليه انه مصنوع من دهون نباتية مثل الماركات التالية :

  • باندا
  • دومتى
  • جرين لاند
  • ديرى
  • الخديوى
  • الدوار
  • بريما
  • طعمة
  • الحلوبة
  • جبنتى
  • حلايب
  • الزبدة الاوكرانى

وعشرات الماركات الاخرى – ستعرفها من ثمنها – أى جبن سعر الكيلو منه اقل من 38 جنيه يكون مصنوع من زيوت مهدرجة

ماركات قليلة فى السوق مصنوعة من حليب طبيعى – مثل :

  • الجبنة البراميلى والاسطمبولى السايبة
  • لافاش كيرى
  • بريزيدن
  • لبنيتا
  • ميلكانا
  • الزبدة النيوزيلاندى

نصيحتى لكم ان تعملوا الجبنة البيضاء فى البيت بانفسكم بطريقة سهلة جداً جداً وموفرة – الطريقة تجدونها هنا : اسهل جبنة لبنة دوبل كريم كاسات فيلادلفيا بالحليب فقط وبدون تسخين


وبالنسبة للجبنة الموزريللا لم اجد حتى الامن اى توع مصرى جيد – المشكلة ان المنتجين يستخدمون مواد غريبة فى صناعتها ؤبما تكون نشا ومواد تجعلك تشعر كانك تاكل بلاستيك – مثال لذلك  موزريللا ايطاليانو التى تباع فى المحلاوى – موزريللا فارم تشيز التى تباع فى بانده – اما موزريللا باندة وجرين لاند ودومتى فليس لهم طعم على الاظلاق – العيش اطعم منهم – وللأسف كل الماركات تكتب انها مصنوعة من حليب طبيعى 100% !!


لا تشتروا منتجات نوفال بروموشن – فهى تباع باسعار أقل بسبب انها للأسف مصنوعة من خاماتت رديئة ضارة بالصحة – وطلائها الخارجى يتفاعل مع الحرارة ويصدر روائح كريهة قد تسبب السرطان والعياذ بالله لمن يستنشقها – كما ان مادة التيفال بها خفيفة جدا وتختفى فى وقت قصير – ومعدنها ضعيف ينثنى بسهولة – ويحدث للطاسة تقعر عند تكرار تعرضها لحرارة عين البوتاجاز


بعض السوبرماركتات الشهيرة تعتمد فى تخفيضاتها على منتجات قاربت على انتهاء الصلاحية – مثل كارفور واولاد رجب – لذلك يجب التأكد من تاريخ الصلاحية قبل الشراء


لا تشتروا اجهزة كهربائية او اليكترونية من عروض كارفور لانى علمت من مصادر موثوق فيها ان لهم خط انتاج باسمهم فى كبرى مصانع الاجهزة الكهربائية فى مصر حيث يطلبون تبديل القطع الاصلية بقطع اقل جودة حتى يستطيعون بيعها باسعار اقل من السوق دون ان يدرى المستهلك انه يشترى جودة اقل للاسف الشديد – ويمكن معرفة ذلك من رقم الموديل حيث ستجد الارقام  فى كارفور تنتهى باصفار بينما المنتج الاصلى لدى المعارض الرسمية للمنتج لا توجد فى نهاية ارقامها تلك الاصفار – وفى سلع اخرى كاللاب توب يبدو انهم يستوردون منتجات رديئة درجة ثانية فهى سريعة الاعطال – ابتعدوا عن عروض اليكترونيات كارفور واشتروا دائما من المعارض الرسمية للمنتج الاصلى


السمك المقلى والمشوى اصبح غالى جدا – لو عايزين اكلة سمك جميلة ورخيصة اشتروا سمك ماكريل مجمد – يمكنكم شويه فى البيت بطريقة سهلة وسريعة وموفرة ولذيذة جدا – الطريقة هنا


الحليب المبستر المعبأ فى علب وأكياس لا علاقة له بالحليب الطبيعى – الحليب الطبيعى هو الذى نشتريه من محلات اللبن – ابسط دليل عندما يقطع حليب العلب سنجد طعمه مر كالعلقم – بينما الحليب الطبيهى البلدى عندمي يقطع يتحول الى لبن رايب واذا تركناه اكثر يتجول الى جبنة طعمة جدا – لا تشتروا الحليب المبستر ولا تصدقوا الاعلانات الكاذبة التى لا تهدف سوى للربح دون مراعاة لصحة الناس – اشتروا الحليب الطازج فقط من محلات البان تثقون فيها


أرخص زيوت طعام حاليا زيوت ماركة سبينيس – وهى زيوت عالية الجودة – حتى زيت الطهى مفيش فرق فى طعمه عن زيت دوار الشمس


لاتشتروا الحبوب والسلع الغذائية المعبأة – فالاوفر ان تشتروها سايبة بالكيلو من الاسواق الشعبية ومحلات العلافة والعطارة وبعض الهايبرات التى يوجد بها اقسام للعطارة – فمثلا الدقيق والفول والعدس والفاصوليا البيضاء واللوبيا و التوابل كلهم ارخص عند شراءهم سايبين بالوزن – واغلى كتير اذا اشتريناهم فى اكياس معبأة من السوبرماركت – فشركات التعبئة لا تفعل سوى شراء تلك السلع سايبة ثم تعبئتها فى اكياس لتبيعها لكم أغلى وتحقيق مكاسب من لاشئ


اللحوم البرازيلى قلت فى السوق وبدأ التجار يعرضون لحوم هندى بدلا منها – اذا وجدت فى العروض مكتوب “لحم مستورد” فاعلم انه غالبا لحم هندى – فكثير من التجار لا يعلن صراحةً ان اللحم هندى – فاللحوم الهندية اتهمت من قبل بان بها ديدان واغلب الناس لا يقبلون على شراءها برغم رخص ثمنها عن اللحوم البرازيلى – اذا اردت لحم برازيلى لا تشتريه الا من مكان مكتوب عليه بخط واضح انه برازيلى – وللتأكد اطلب من البائع ان ترى الغلاف البلاستيك للحم لترى بنفسك بلد المنشأ من على بطاقة البيانات الملصقة على الغلاف

أفضل لحوم رخيصة فى السوق حاليا هى اللحوم السودانى – تباع طازجة مبردة فى مجمعات النيل الاستهلاكية وفروع فاميلى ماركت بسعر الكيلو 80ج – تستوى اسرع من البرازيلى وطعمها مثل طعم اللحمة البلدى

20 نوفمبر 2017

عروض مميزة هذا الاسبوع حتى الخميس 23-11-2017

كل أسبوع أختار لكم هنا أفضل العروض المميزة من ضمن عروض الهايبر ماركت الشهيرة فى مصر – موضوع جديد كل اسبوع (اختار من القائمة على يمينك)

العروض هنا تركز فقط على افضل سعر لكل سلعة من السلع الاساسية – فمثلا انا ابحث لكم عن اقل سعر للزيت ومكان بيعه – اقل سعر للارز – اقل سعر للدقيق – وهكذا حتى اوفر عليكم مجهود البحث عن السعر الارخص لكل سلعة

السلع اللى انا جربتها حأكتب لكم جنبها رأيى فيها – وياريت انتوا كمان تشاركونا برأيكم فى الحاجات اللى جربتوها

للأسف الملاحظ ان كل اسبوع تكون العروض متواضعة أكثر وعددها أقل – وبعض الهايبرات اصبحت خاوية من العروض المميزة


  • عروض اولاد رجب : (حتى 24-11-2017)
    • لحم هندى مكعبات الكيلو 60ج
    • مفروم هندى الكيلو 53ج (مدهنن جدا)
    • بصل ذهبى/احمر الكيلو 3ج
    • فراخ برازيلى مجمدة الكيلو 30ج
    • سمك فيليه باسا احمر الكيلو 29ج

  • عروض المحلاوى (من 13 الى 30-11-2017)
    • كباب حلة برازيلى الكيلو 77ج
    • مفروم مستورد الكيلو 56ج
    • صدور بانيه الكيلو 60ج
    • شيش دجاج الكيلو 50ج
    • برتقال بصرة 3كجم 10ج
    • موز بلدى الكيلو 10ج
    • قرنبيط الواحدة 5ج
    • جبنة فلمنك فريكو بلوك الكيلو 50ج
    • جبنة روكفور مستورد الكيلو 100ج
    • زيتون دولسى الكيلو 10ج
    • لذة ملوخية مجمدة 400جم 3.75ج
    • 2 توداى خل 900مل 4.50ج
    • بلانت شاور جيل 2× 1.5 لتر 33ج


  • عروض سبينس (حتى 5-12-2017)
    • زيت دوار شمس سبينس 1 لتر 18ج
    • زيت طهى سبينس 1 لتر 17ج
    • زيت دوار شمس سبينس 3 لتر 52ج
    • زيت طهى سبينس 3 لتر 50ج
      (زيت طهى سبينس ممتاز ملوش اى طعم وحش – يصلح للفول والبيض وجميع الاستخدامات وليس فقط الطهى – لا يفرق عن دوار الشمس فى الطعم)
    • سبينيس مسحوق غسيل اوتوماتيك 4كجم 50ج
    • سبينيس مسحوق غسيل اوتوماتيك 8كجم 98ج

  • عروض كازيون (حتى 5-12-2017)
    • مكرونة 350جم ماكيرونى 2ج
    • عدس اصفر 500جم 8.25
    • سكر الوليلى كيلو 8.50ج
    • ارز كيلو 6.50ج

  • عروض فتح الله (حتى 30-11-2017)
    • تخفيضات تصل الى 50% يومى 23-24 بمناسبة الجمعة البرتقالى!

  • عروض كارفور (حتى 5-12-2017)
    • مكرونة 5×350جم 10ج
    • سكر الوليلى كيلو 8.45ج


  • عروض لولو (حتى 12-11-2017)
    • سمك بلطى وسط الكيلو 20ج
    • فاصوليا خضراء الكيلو 4.45ج

مترو محافظ على سياسته المتواصلة فى تقديم اغلى اسعار للمستهلك فى مصر –  وبيعتمد على الزبون اللى بياخد اللى هو عاوزه من على الرف بدون ما ينظر للسعر – ومناسب ايضا للناس اللى فلوسهم كتير قوى – قوى ماشاء الله – اللى هو ليه تشترى كيلو فول تدميس من الاسواق ب10ج لما ممكن تشتريه من مترو ب23.50ج ؟ او ليه تشترى كيلو عدس ب16ج لما ممكن تشتريه من مترو ب38.50ج ؟


نصائح عامة

كل انواع وماركات الجبنة البيضاء او مثلثات او كاسات او سمن او زبدة صفراء رخيصة الثمن بتكون مصنوعة من زيوت مهدرجة وليس من حليب طبيعى ولا من دسم الحليب – الزيوت المهدرجة ضارة جدا بالصحة وتصيب من يتناولها بالكوليسترول والسمنة – تجنبوا شراء أى جبن مكتوب عليه انه مصنوع من دهون نباتية مثل الماركات التالية :

  • باندا
  • دومتى
  • جرين لاند
  • ديرى
  • الخديوى
  • الدوار
  • بريما
  • طعمة
  • الحلوبة
  • جبنتى
  • حلايب
  • الزبدة الاوكرانى

وعشرات الماركات الاخرى – ستعرفها من ثمنها – أى جبن سعر الكيلو منه اقل من 38 جنيه يكون مصنوع من زيوت مهدرجة

ماركات قليلة فى السوق مصنوعة من حليب طبيعى – مثل :

  • الجبنة البراميلى والاسطمبولى السايبة
  • لافاش كيرى
  • بريزيدن
  • لبنيتا
  • ميلكانا
  • الزبدة النيوزيلاندى

نصيحتى لكم ان تعملوا الجبنة البيضاء فى البيت بانفسكم بطريقة سهلة جداً جداً وموفرة – الطريقة تجدونها هنا : اسهل جبنة لبنة دوبل كريم كاسات فيلادلفيا بالحليب فقط وبدون تسخين


وبالنسبة للجبنة الموزريللا لم اجد حتى الامن اى توع مصرى جيد – المشكلة ان المنتجين يستخدمون مواد غريبة فى صناعتها ؤبما تكون نشا ومواد تجعلك تشعر كانك تاكل بلاستيك – مثال لذلك  موزريللا ايطاليانو التى تباع فى المحلاوى – موزريللا فارم تشيز التى تباع فى بانده – اما موزريللا باندة وجرين لاند ودومتى فليس لهم طعم على الاظلاق – العيش اطعم منهم – وللأسف كل الماركات تكتب انها مصنوعة من حليب طبيعى 100% !!


لا تشتروا منتجات نوفال بروموشن – فهى تباع باسعار أقل بسبب انها للأسف مصنوعة من خاماتت رديئة ضارة بالصحة – وطلائها الخارجى يتفاعل مع الحرارة ويصدر روائح كريهة قد تسبب السرطان والعياذ بالله لمن يستنشقها – كما ان مادة التيفال بها خفيفة جدا وتختفى فى وقت قصير – ومعدنها ضعيف ينثنى بسهولة – ويحدث للطاسة تقعر عند تكرار تعرضها لحرارة عين البوتاجاز


بعض السوبرماركتات الشهيرة تعتمد فى تخفيضاتها على منتجات قاربت على انتهاء الصلاحية – مثل كارفور واولاد رجب – لذلك يجب التأكد من تاريخ الصلاحية قبل الشراء


لا تشتروا اجهزة كهربائية او اليكترونية من عروض كارفور لانى علمت من مصادر موثوق فيها ان لهم خط انتاج باسمهم فى كبرى مصانع الاجهزة الكهربائية فى مصر حيث يطلبون تبديل القطع الاصلية بقطع اقل جودة حتى يستطيعون بيعها باسعار اقل من السوق دون ان يدرى المستهلك انه يشترى جودة اقل للاسف الشديد – ويمكن معرفة ذلك من رقم الموديل حيث ستجد الارقام  فى كارفور تنتهى باصفار بينما المنتج الاصلى لدى المعارض الرسمية للمنتج لا توجد فى نهاية ارقامها تلك الاصفار – وفى سلع اخرى كاللاب توب يبدو انهم يستوردون منتجات رديئة درجة ثانية فهى سريعة الاعطال – ابتعدوا عن عروض اليكترونيات كارفور واشتروا دائما من المعارض الرسمية للمنتج الاصلى


السمك المقلى والمشوى اصبح غالى جدا – لو عايزين اكلة سمك جميلة ورخيصة اشتروا سمك ماكريل مجمد – يمكنكم شويه فى البيت بطريقة سهلة وسريعة وموفرة ولذيذة جدا – الطريقة هنا


الحليب المبستر المعبأ فى علب وأكياس لا علاقة له بالحليب الطبيعى – الحليب الطبيعى هو الذى نشتريه من محلات اللبن – ابسط دليل عندما يقطع حليب العلب سنجد طعمه مر كالعلقم – بينما الحليب الطبيهى البلدى عندمي يقطع يتحول الى لبن رايب واذا تركناه اكثر يتجول الى جبنة طعمة جدا – لا تشتروا الحليب المبستر ولا تصدقوا الاعلانات الكاذبة التى لا تهدف سوى للربح دون مراعاة لصحة الناس – اشتروا الحليب الطازج فقط من محلات البان تثقون فيها


أرخص زيوت طعام حاليا زيوت ماركة سبينيس – وهى زيوت عالية الجودة – حتى زيت الطهى مفيش فرق فى طعمه عن زيت دوار الشمس


لاتشتروا الحبوب والسلع الغذائية المعبأة – فالاوفر ان تشتروها سايبة بالكيلو من الاسواق الشعبية ومحلات العلافة والعطارة وبعض الهايبرات التى يوجد بها اقسام للعطارة – فمثلا الدقيق والفول والعدس والفاصوليا البيضاء واللوبيا و التوابل كلهم ارخص عند شراءهم سايبين بالوزن – واغلى كتير اذا اشتريناهم فى اكياس معبأة من السوبرماركت – فشركات التعبئة لا تفعل سوى شراء تلك السلع سايبة ثم تعبئتها فى اكياس لتبيعها لكم أغلى وتحقيق مكاسب من لاشئ


اللحوم البرازيلى قلت فى السوق وبدأ التجار يعرضون لحوم هندى بدلا منها – اذا وجدت فى العروض مكتوب “لحم مستورد” فاعلم انه غالبا لحم هندى – فكثير من التجار لا يعلن صراحةً ان اللحم هندى – فاللحوم الهندية اتهمت من قبل بان بها ديدان واغلب الناس لا يقبلون على شراءها برغم رخص ثمنها عن اللحوم البرازيلى – اذا اردت لحم برازيلى لا تشتريه الا من مكان مكتوب عليه بخط واضح انه برازيلى – وللتأكد اطلب من البائع ان ترى الغلاف البلاستيك للحم لترى بنفسك بلد المنشأ من على بطاقة البيانات الملصقة على الغلاف

أفضل لحوم رخيصة فى السوق حاليا هى اللحوم السودانى – تباع طازجة مبردة فى مجمعات النيل الاستهلاكية وفروع فاميلى ماركت بسعر الكيلو 80ج – تستوى اسرع من البرازيلى وطعمها مثل طعم اللحمة البلدى

04 نوفمبر 2017

عروض مميزة هذا الاسبوع حتى الخميس 9-11-2017

كل أسبوع أختار لكم هنا أفضل العروض المميزة من ضمن عروض الهايبر ماركت الشهيرة فى مصر – موضوع جديد كل اسبوع (اختار من القائمة على يمينك)

العروض هنا تركز فقط على افضل سعر لكل سلعة من السلع الاساسية – فمثلا انا ابحث لكم عن اقل سعر للزيت ومكان بيعه – اقل سعر للارز – اقل سعر للدقيق – وهكذا حتى اوفر عليكم مجهود البحث عن السعر الارخص لكل سلعة

السلع اللى انا جربتها حأكتب لكم جنبها رأيى فيها – وياريت انتوا كمان تشاركونا برأيكم فى الحاجات اللى جربتوها

للأسف الملاحظ ان كل اسبوع تكون العروض متواضعة أكثر وعددها أقل – وبعض الهايبرات اصبحت خاوية من العروض المميزة


  • عروض اولاد رجب : (حتى 9-11-2017)
    • لحم هندى مكعبات الكيلو 60ج
    • مفروم هندى الكيلو 50ج (مدهنن جدا)
    • كنتالوب الكيلو 5ج

  • عروض المحلاوى (حتى 5-11-2017)
    • جبن ماعز فريكو الكيلو 60ج
    • جبن براميلى الكيلو 38ج
    • خل توليدو 1 لتر 2.25ج
    • مينك شاور جيل 1400مل 24.25ج

  • عروض بانده (حتى 8-11-2017)
    • جبنة موتزريللا فارم تشيز الكيلو 47ج
    • ليمون بلدى او اضاليا الكيلو 11ج
    • برتقال بصرة الكيلو 4.5ج
    • جوافة الكيلو 8ج

  • عروض سبينس (حتى 7-11-2017)
    • تونة مفتتة تونيللا 170جم 8.50ج
    • زيت دوار شمس سبينس 1 لتر 18ج
    • زيت دوار شمس سبينس 3 لتر 52ج
    • زيت طهى سبينس 1 لتر 17ج
    • زيت طهى سبينس 3 لتر 50ج (ممتاز ملوش اى طعم وحش – يصلح للفول والبيض وجميع الاستخدامات وليس فقط الطهى – لا يفرق عن دوار الشمس فى الطعم)
    • سبينيس شاور جيل للاستحمام 1 لتر 19.50ج
    • سبينيس مسحوق غسيل اوتوماتيك 4كجم 50ج

  • عروض كازيون (حتى 7-11-2017)
    • ارز الباشا او الكبير كيلو 6.25ج
    • سكر الوليلى كيلو 8.50ج
    • شاور جيل hairDO للاستحمام 1.25 لتر 17ج

  • عروض فتح الله (حتى 11-11-2017)
    • فراخ برازيلى الكيلو 30ج
    • ارز الكيلو 5.50ج
    • بطاطس فريش 3كجم 10ج
    • دقيق الصقر كيلو 5.25ج
    • لبنيتا جبنة مثلثات 48 مثلث 29ج
    • تايجر شيبسى عائلى 2ج
    • سكاى شاور جيل لتر 12ج
    • 24 مكعب مرقة كنور 8.50ج

  • عروض كارفور (حتى 7-11-2017)
    • سكر الوليلى كيلو 8.45ج
    • رمان 3 كيلو 10ج
    • فاصوليا خضراء 2 كيلو 10ج
    • برتقال بصرة 2 كيلو 10ج

  • عروض هايبر وان (حتى 5-11-2017)
    • جبنة ركفور الكيلو 100ج
    • زبدة بقرى بلدى الكيلو 70ج
    • فراخ متبلة الكيلو 30ج
    • وراك متبلة الكيلو 26ج
    • دبوس متبل الكيلو 31ج
    • مسحوق غسيل توب فاليو 8كجم 100ج

  • عروض لولو (حتى 12-11-2017)
    • سمك بلطى وسط الكيلو 20ج
    • فاصوليا خضراء الكيلو 4.45ج

مترو محافظ على سياسته المتواصلة فى تقديم اغلى اسعار للمستهلك فى مصر –  وبيعتمد على الزبون اللى بياخد اللى هو عاوزه من على الرف بدون ما ينظر للسعر – ومناسب ايضا للناس اللى فلوسهم كتير قوى – قوى ماشاء الله – اللى هو ليه تشترى كيلو فول تدميس من الاسواق ب10ج لما ممكن تشتريه من مترو ب23.50ج ؟ او ليه تشترى كيلو عدس ب16ج لما ممكن تشتريه من مترو ب38.50ج ؟


نصائح عامة

كل انواع وماركات الجبنة البيضاء او مثلثات او كاسات او سمن او زبدة صفراء رخيصة الثمن بتكون مصنوعة من زيوت مهدرجة وليس من حليب طبيعى ولا من دسم الحليب – الزيوت المهدرجة ضارة جدا بالصحة وتصيب من يتناولها بالكوليسترول والسمنة – تجنبوا شراء أى جبن مكتوب عليه انه مصنوع من دهون نباتية مثل الماركات التالية :

  • باندا
  • دومتى
  • جرين لاند
  • ديرى
  • الخديوى
  • الدوار
  • بريما
  • طعمة
  • الحلوبة
  • جبنتى
  • حلايب
  • الزبدة الاوكرانى

وعشرات الماركات الاخرى – ستعرفها من ثمنها – أى جبن سعر الكيلو منه اقل من 38 جنيه يكون مصنوع من زيوت مهدرجة

ماركات قليلة فى السوق مصنوعة من حليب طبيعى – مثل :

  • الجبنة البراميلى والاسطمبولى السايبة
  • لافاش كيرى
  • بريزيدن
  • لبنيتا
  • ميلكانا
  • الزبدة النيوزيلاندى

نصيحتى لكم ان تعملوا الجبنة البيضاء فى البيت بانفسكم بطريقة سهلة جداً جداً وموفرة – الطريقة تجدونها هنا : اسهل جبنة لبنة دوبل كريم كاسات فيلادلفيا بالحليب فقط وبدون تسخين


وبالنسبة للجبنة الموزريللا لم اجد حتى الامن اى توع مصرى جيد – المشكلة ان المنتجين يستخدمون مواد غريبة فى صناعتها ؤبما تكون نشا ومواد تجعلك تشعر كانك تاكل بلاستيك – مثال لذلك  موزريللا ايطاليانو التى تباع فى المحلاوى – موزريللا فارم تشيز التى تباع فى بانده – اما موزريللا باندة وجرين لاند ودومتى فليس لهم طعم على الاظلاق – العيش اطعم منهم – وللأسف كل الماركات تكتب انها مصنوعة من حليب طبيعى 100% !!


لا تشتروا منتجات نوفال بروموشن – فهى تباع باسعار أقل بسبب انها للأسف مصنوعة من خاماتت رديئة ضارة بالصحة – وطلائها الخارجى يتفاعل مع الحرارة ويصدر روائح كريهة قد تسبب السرطان والعياذ بالله لمن يستنشقها – كما ان مادة التيفال بها خفيفة جدا وتختفى فى وقت قصير – ومعدنها ضعيف ينثنى بسهولة – ويحدث للطاسة تقعر عند تكرار تعرضها لحرارة عين البوتاجاز


بعض السوبرماركتات الشهيرة تعتمد فى تخفيضاتها على منتجات قاربت على انتهاء الصلاحية – مثل كارفور واولاد رجب – لذلك يجب التأكد من تاريخ الصلاحية قبل الشراء


لا تشتروا اجهزة كهربائية او اليكترونية من عروض كارفور لانى علمت من مصادر موثوق فيها ان لهم خط انتاج باسمهم فى كبرى مصانع الاجهزة الكهربائية فى مصر حيث يطلبون تبديل القطع الاصلية بقطع اقل جودة حتى يستطيعون بيعها باسعار اقل من السوق دون ان يدرى المستهلك انه يشترى جودة اقل للاسف الشديد – ويمكن معرفة ذلك من رقم الموديل حيث ستجد الارقام  فى كارفور تنتهى باصفار بينما المنتج الاصلى لدى المعارض الرسمية للمنتج لا توجد فى نهاية ارقامها تلك الاصفار – وفى سلع اخرى كاللاب توب يبدو انهم يستوردون منتجات رديئة درجة ثانية فهى سريعة الاعطال – ابتعدوا عن عروض اليكترونيات كارفور واشتروا دائما من المعارض الرسمية للمنتج الاصلى


السمك المقلى والمشوى اصبح غالى جدا – لو عايزين اكلة سمك جميلة ورخيصة اشتروا سمك ماكريل مجمد – يمكنكم شويه فى البيت بطريقة سهلة وسريعة وموفرة ولذيذة جدا – الطريقة هنا


الحليب المبستر المعبأ فى علب وأكياس لا علاقة له بالحليب الطبيعى – الحليب الطبيعى هو الذى نشتريه من محلات اللبن – ابسط دليل عندما يقطع حليب العلب سنجد طعمه مر كالعلقم – بينما الحليب الطبيهى البلدى عندمي يقطع يتحول الى لبن رايب واذا تركناه اكثر يتجول الى جبنة طعمة جدا – لا تشتروا الحليب المبستر ولا تصدقوا الاعلانات الكاذبة التى لا تهدف سوى للربح دون مراعاة لصحة الناس – اشتروا الحليب الطازج فقط من محلات البان تثقون فيها


أرخص زيوت طعام حاليا زيوت ماركة سبينيس – وهى زيوت عالية الجودة – حتى زيت الطهى مفيش فرق فى طعمه عن زيت دوار الشمس


لاتشتروا الحبوب والسلع الغذائية المعبأة – فالاوفر ان تشتروها سايبة بالكيلو من الاسواق الشعبية ومحلات العلافة والعطارة وبعض الهايبرات التى يوجد بها اقسام للعطارة – فمثلا الدقيق والفول والعدس والفاصوليا البيضاء واللوبيا و التوابل كلهم ارخص عند شراءهم سايبين بالوزن – واغلى كتير اذا اشتريناهم فى اكياس معبأة من السوبرماركت – فشركات التعبئة لا تفعل سوى شراء تلك السلع سايبة ثم تعبئتها فى اكياس لتبيعها لكم أغلى وتحقيق مكاسب من لاشئ


اللحوم البرازيلى قلت فى السوق وبدأ التجار يعرضون لحوم هندى بدلا منها – اذا وجدت فى العروض مكتوب “لحم مستورد” فاعلم انه غالبا لحم هندى – فكثير من التجار لا يعلن صراحةً ان اللحم هندى – فاللحوم الهندية اتهمت من قبل بان بها ديدان واغلب الناس لا يقبلون على شراءها برغم رخص ثمنها عن اللحوم البرازيلى – اذا اردت لحم برازيلى لا تشتريه الا من مكان مكتوب عليه بخط واضح انه برازيلى – وللتأكد اطلب من البائع ان ترى الغلاف البلاستيك للحم لترى بنفسك بلد المنشأ من على بطاقة البيانات الملصقة على الغلاف

أفضل لحوم رخيصة فى السوق حاليا هى اللحوم السودانى – تباع طازجة مبردة فى مجمعات النيل الاستهلاكية وفروع فاميلى ماركت بسعر الكيلو 80ج – تستوى اسرع من البرازيلى وطعمها مثل طعم اللحمة البلدى