حاسبة جرعات التصحيح

حبايبنا اللي بيستخدموا الانسولين.. في اى وقت يلاقوا سكرهم عالي مفروض ياخدوا جرعة تصحيح من انسولين سريع مثل ابيدرا او نوفورابيد او هيومالوج عشان ينزله سكرهم للمستوى الطبيعي 100 او 120

وعشان تعرفوا تاخدوا كام وحدة للتصحيح عملت لكم حاسبة بسيطة تحسب لكم جرعة التصحيح بسهولة

طبعا جرعة التصحيح بناخدها لما يكون سكرنا عالي ونكون مش حناكل.. اما لو حناكل يبقى لازم كمان نزود وحدات مناسبة لنشويات وجبتنا

لو انت بالفعل عارف معامل التصحيح بتاعك اكتبه في اول سطر في الحاسبة

أما لو مش عارفه فحنعمل خطوات بسيطة عشان الحاسبة تحسبهولك

• اول حاجة حتكتب وزنك
• الحاسبة حتحسب لك معامل التصحيح المبدئي بتاعك
• حنقيس سكرك الصبح اول ما تصحى وتسجله في الحاسبة
• وتكتب عايز سكرك يبقى كام
• وفورا الحاسبة حتكتب لك عدد الوحدات اللي تاخدها
• بعد ما تحقن عدد الوحدات دي انتظر ساعتين وبعدين قيس سكرك وسجله في الحاسبة
• الحاسبة حتكتب لك معامل التصحيح الفعلي بتاعك
• احفظ الرقم او اكتبه عندك عشان بعد كدة دايما تكتبه فوق في اول الحاسبة لو في اى وقت لقيت سكرك عالي ومحتاج تصححه

يبقى كدة عرفنا ان الحاسبة منقسمة قسمين.. القسم الاول استخدمه لو عارف معامل التصحيح بتاعك.. اما لو لسة مش عارفه استخدم القسم التاني عشان بعد كدة تستخدم دايما القسم الاول من الحاسبة

 

نقطة اخيرة احب الفت نظر حضراتكم ليها: معامل التصحيح ممكن يختلف في اول اليوم عن منتصفه وعن آخره.. لذلك الافضل نكرر الخطوات مرة الصبح ومرة الضهر ومرة بالليل..

وكمان معامل التصحيح بيختلف بمرور الوقت والسنين حسب عوامل كتير مثل تغيرات الوزن ومستوى النشاط  وتغير الهرمونات مثلا في فترة الحمل او فترات النمو والمراهقة..لذلك الافضل كل فتره نستخدم الحاسبة عشان نعرف اذا كان حصل تغيير في معامل التصحيح

دمتم في رعاية الله وحفظه

حاج محمد

جروب علاج السكر بدون ادوية

---

اضغط هنا لتصفح كل موضوعات علاج السكر بدون ادوية

السردين وفوائده الهائلة

عندك سكر؟

كل سردين

عندك كوليسترول؟

كل سردين

عندك فيتامين د ناقص؟

كل سردين

عندك تنميل في رجليك؟

كل سردين

مناعتك ضعيفة؟

كل سردين

عايز تزود الكتلة العضلية؟

لا بقى يبقى لازم تاكل سردين

السردين غني بالحديد والكالسيوم ..مناسب جدا للسكريين لتعويض الحليب الممنوع عشان فيه سكر لاكتوز

مفيد جدا للسيدات اثناء الحمل والرضاعة

السردين هو أيضًا مصدر جيد لفيتامين ب 12 وفيتامين د وفيتامين هـ والمغنيسيوم والبوتاسيوم ،  والزنك

 الفوائد الصحية

 إذا كنت تستمتع بتناول السردين ، فستجني العديد من الفوائد الصحية.  جنبا إلى جنب مع كل عناصر البروتين الضرورية والدهون “الجيدة” ، السردين غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن المرتبطة بالوقاية من الأمراض.

 يحمي الوظائف الادراكية للمخ

 ارتبط سمك السردين وأنواع أخرى من المأكولات البحرية بانخفاض الإدراك. المأكولات البحرية تحمي من بعض أنواع مرض الزهايمر والسكتات الدماغية والخرف.  DHA ، وهو نوع من أوميغا 3 ، مفيد بشكل خاص للحفاظ على ذاكرة حادة.  للحصول على وظيفة الذاكرة المثلى ، قم بتضمين السردين في خطة وجباتك مرتين في الأسبوع.

 يقوي العضلات

 يوفر السردين البروتين الكامل والأحماض الدهنية الأساسية لبناء العضلات والوقود .بدلاً من تناول مساحيق البروتين المصنعة ، يوفر السردين جميع الأحماض الأمينية التي يحتاجها جسمك لبناء القوة دون إضافات غير ضرورية.

 عندما تقوم بتمرين قوي لتدريب القوة ، فإن الدهون الموجودة في السردين ستمنح عضلاتك تدفقًا ثابتًا من السعرات الحرارية، ويمنح ملف البروتين في السردين عضلاتك اللبنات الأساسية اللازمة للتعافي.

 يعزز صحة القلب

 تحمي أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في السردين القلب بعدة طرق. تعمل أوميغا 3 على تقليل الكوليسترول الضار LDL (“الضار”) وزيادة الكوليسترول HDL (“الجيد”).  فهي تخفض ضغط الدم ، وتمنع ضربات القلب غير الطبيعية ، وتقلل من تصلب الشرايين وانسدادها.

ثبت أن زيادة تناول السردين لدى مرضى السكري يقلل من الالتهابات ومخاطر القلب والأوعية الدموية

 يدعم الحمل الصحي

 أوميغا 3 ضرورية لحمل صحي ، خاصة عندما يتعلق الأمر بتطور دماغ الطفل وبصره.  لهذا السبب ، يُنصح النساء في سن الإنجاب بتناول حصتين أو ثلاث حصص من الأسماك أسبوعيًا

يعتبر السردين في قائمة “أفضل الخيارات” نظرًا لانخفاض مستويات الزئبق فيه.  أنها توفر فوائد الأسماك مع الحد الأدنى من مخاطر التسمم بالزئبق. والمعروف ان نسب التلوث والمعادن الثقيلة ترتفع كلما كان حجم السمكة اكبر لان السمك الكبير يتغذي على الصغير فتنتقل اليه ملوثاته وتتراكم في جسمه مع الوقت. اما السردين فلا يتغذي على اسماك وانما على عوالق البحر

 يبني عظام قوية

 السردين مصدر جيد لكل من الكالسيوم وفيتامين د (الذي يعزز امتصاص الكالسيوم).  يجب أن يستهدف معظم البالغين 1000 مجم من الكالسيوم يوميًا ، وهي الكمية الغذائية الموصى بها (RDA) ، للحصول على ما يكفي للحفاظ على عظام قوية. 10 توفر حصة 3 أونصات من السردين المعلب مع العظام أكثر من 32٪ من القيمة اليومية للكالسيوم.  يمكن أن يساعد تناول السردين بانتظام ، جنبًا إلى جنب مع بعض تمارين بناء العضلات ، على حماية عظامك من الضعف مع تقدم العمر.

#سردين_مرتين_في_الاسبوع

علاج السكر بدون ادوية

دمتم في رعاية الله وحفظه

حاج محمد

جروب علاج السكر بدون ادوية

---

اضغط هنا لتصفح كل موضوعات علاج السكر بدون ادوية

https://www.verywellfit.com/sardine-nutrition-facts-4428074

https://www.healthline.com/health/food-nutrition/are-sardines-good-for-you#How-to-eat-sardines

4- اعتلال الاعصاب الطرفية سبب التنميل والشكشكة والحرقان

دي مبادئ اعتلال اعصاب طرفية..
أهم شئ نضبط سكرنا في حدود 100 قبل الفطار و120 بعد الاكل من خلال منع الخبز بكل انواعه والرز وباقي النشويات والسكريات والصيام والمشى والرياضة والنوم مبكرا
وناكل فقط من قائمة الطعام اليومي للسكريين: https://www.facebook.com/SallamCS/posts/1394830004196998
ناكل سردين معلب ياريت كل يوم
وناكل اى نوع كبدة اسبوعيا عشان ب12..
ونعمل شوربة عضم بقر او كوارع او ارجل دجاج..
وناخد قرص (Vino) ب12 1000mcg subligual تحت اللسان
وقرص ثيوتاسيد مركب 600 (الفا ليبويك اسيد + فيتامين ب1 وب12) على معدة فاضية كل 12 ساعة
وناخد ابيماج سترات مغنسيوم فوار كيس على كوب ماء قبل النوم
وقرص فيتامين د اوسوفورتين 10 الاف وحدة يوميا
وناخد معلقة خل تفاح على كوب ماء على الريق.. التفاصيل هنا:
https://www.facebook.com/SallamCS/posts/1460914720921859

كل ادوية علاج السكر ضارة ما عدا ميتفورمين

شركات الادوية كل يوم تتفنن في اختراع ادوية جديدة لعلاج السكر.. ادوية كلها ضارة بلا استثناء (واخد بالك من بلا استثناء دي؟ يعني بلاش حد يسألني بقى من فضلكم.. كل ادوية السكر ضارة بلا استثناء الا مادة واحدة فقط : ميتفورمين)

وعشان يقنعوك تشتريها بيضيفوا لها مادة ميتفورمين لانها معروفة بانها آمنة ولا تسبب اضرار للبنكرياس وسمعتها طيبة من سنوات طويلة

 

فارجوكم بلاش تقعوا في الفخ وتشتروا ادويتهم لانها ضارة جدا والهدف الوحيد اللي بتحققه هو مكاسب بالمليارات على حساب صحتنا وفلوسنا

 

اشتروا ميتفورمين لوحده بدون اى اضافات.. هو ارخص دواء للسكر على الاطلاق.. وآمن

مشكلته بس ان الاستمرار عليه بيقلل من امتصاص ب12

لذلك انصحكم تاخدوا معاه قرص ب12 تحت اللسان زى دلتافيت مرة في الاسبوع وتاكلوا اى نوع كبدة مرة في الاسبوع

 

وعايزين نتعود دايما مناخدش باسم الدوا التجاري المكتوب على العلبة بخط كبير.. لا

نقرأ السطر اللي تحته المكتوب بخط صغير

هى دي المادة الفعالة

لو قريت حاجة تانية مع ميتفورمين اوعى تشتريه

ولو لقيت رقمين يعني مثلا 1000/50 او 850/5 اوعى تشتريه

وكمان حتعرف من السعر

ميتفورمين بيكون في حدود 27 جنيه والمستورد طويل المفعول ب60 جنيه

اما الاقراص اللي ب100 او 150 واكتر فكل دة ابعد عنه تماما

 

خليك ناصح ومحدش يضحك عليك.. لا دكتور ولا صيدلية

محدش حينفعك

ثقف نفسك عشان تقدر تسيطر على سكرك

 

ومهم نعرف نوع وتركيز الميتفورمين اللي يناسبنا

حابقى اكتب لك موضوع منفصل باذن الله هنا:

• ميتفورمين فوائده وكيف تعرف ما يناسبك من تركيزاته وانواعه

دمتم في رعاية الله وحفظه

حاج محمد

جروب علاج السكر بدون ادوية

---

اضغط هنا لتصفح كل موضوعات علاج السكر بدون ادوية

ميتفورمين فوائده وكيف تعرف ما يناسبك من تركيزاته وانواعه

امبارح اتكلمنا عن شركات الادوية اللي كل يوم تطلع لنا بفنكوش جديد لعلاج السكر..

• كل ادوية علاج السكر ضارة ما عدا ميتفورمين

ادوية كلها ضارة بلا استثناء (واخد بالك من بلا استثناء دي؟ يعني بلاش حد يسألني بقى من فضلكم.. كل ادوية السكر ضارة بلا استثناء الا مادة واحدة فقط : ميتفورمين)

وقلنا ان ميتفورمين محتاجين نعرف عنه معلومات اكتر شوية

النهاردة حاوضح لكم باختصار وكلمات مبسطة:

فوائد الميتفورمين للجسم

الجرعة المناسبة كام لحضرتك

وانواع الميتفورمين وايه النوع اللي يناسبك

ميتفورمين اقراص بتسمى منظم السكر

بتقوم بادوار رائعة في الجسم اهمها 3 حاجات:

♥ بتقلل من امتصاص النشويات والسكريات من الامعاء.. وبالتالي تساعد في خفض سكر الدم وفي نفس الوقت تساعد في خفض الوزن

♥ بتقلل من تاثير هرمون الجلوكاجون اللي بيفرزه البنكرياس على الكبد وبالتالي تقل عملية تحويل الجلوكوز (المخزن في الكبد على شكل جلايكوجين) الى جلوكوز مرة اخرى.. وبالتالي يقل سكر الدم الصايم

♥ بتحسن حساسية خلايا جسمنا للانسولين يعني بتقلل مقاومة الانسولين من خلال جعل عضلات الجسم تستهلك جلوكوز اكثر

وهى اقراص آمنة لانها لا ترهق البنكرياس ولا تعصره وتجبره على افراز انسولين كما تفعل الادوية الضارة الاخرى

♥ يتوافر الميتفورمين بتركيزات مختلفة:

500

750

850

1000

طبيبك بيوصف لك الجرعة المناسبة لحالتك وبيحدد لك عدد الاقراص اليومية

لكن بصفة عامة مفروض دايما نبدأ باقل جرعة 500 في اليوم

ليه؟

عشان مادة الميتفورمين بتعمل في البداية شوية تعب في المعدة على ما الجسم يتعود عليها

وبعد اسبوع ممكن نزود الجرعة بالتدريج

طيب الحد الاقصى كام؟

الحد الاقصى 2450 في اليوم يعني 3 اقراص تركيز 850

او قرصين تركيز 1000

♥ طيب هل الميتفورمين نوع واحد؟

لأ نوعين

نوع عادي مفعوله بيستمر ساعتين

ونوع ممتد المفعول بيستمر 12 ساعة وبتميز بانه سهل على المعدة

طيب ايه اللي يناسبني؟

لو حضرتك سكرك بعد بساعتين بيكون عالي فانت محتاج النوع العادي مع بداية كل وجبة

اما لو سكرك صايم الصبح قبل الفطار عالي فانت محتاج انسولين ممتد المفعول قبل النوم ملوش علاقة بالاكل

♥ فاضل نعرف ملحوظة مهمة وهى ان الميتفورمين رغم انه آمن لكن بيسبب مع الوقت مشكلة وهى انه بيقلل من امتصاص الجسم لفيتامين ب12 وطبعا احنا عارفين ان ب12 مهم للأعصاب

عشان كدة من الافضل عدم الاستمرار على الميتفورمين الا لفترة شهور الى ان يصل سكرنا لأقل من 100 صايم و120 بعد الاكل بساعتين

ولو احتجنا نستمر عليه اكثر لازم ناخد فيتامين ب12 وأفضل نوع هو اقراص تحت اللسان مثل دلتافيت 1000 sublingual افضل من الحقن واقراص البلع لان تحت اللسان بتمتصه الشعيرات الدموية ويدخل مباشرة لمجرى الدم دون المرور على الجهاز الهضمي وبدون تعقيدات حقن ب12 وسرنجاتها ولسعتها المعروفة

♥ نتكلم بقى على اسماء الادوية اللي فيها مادة الميتفورمين

طبعا مهم جدا منشتريش اى دواء فيه مادة مضافة للميتفورمين

الاسماء التجارية متهمناش في حاجة.. تهم فقط شركات الادوية لاغراض ربحية مادية بحتة

وانا اتمنى يتعمل قانون يمنع استخدام الاسماء التجارية وتصبح كل الادوية اسمها هو اسم المادة الفعالة بدون لف ولا دوران.. او على الاقل تكون المادة الفعالة هى الاسم الكبير على العلبة اما الاسم التجاري فيكون بخط صغير تحتها حتى يكون المريض على وعى تام بما يتناول من مواد فعالة

كل بلد فيها اسماء مختلفة عن باقي البلدان

لكن عموما الاسم التجاري الاشهر هو جلوكوفاج لانه موجود في كل بلاد العالم تقريبا

لكن هناك مئات الاسماء الاخرى

مثلا في مصر يوجد جلوكوفاج وماكسوفاج وسيدوفاج

بغض النظر عن الاسم التجاري اللي لا يفيدنا في شئ.. ما يهمنا هو المادة الفعالة

عايزين نتعود دايما مناخدش باسم الدوا التجاري المكتوب على العلبة بخط كبير.. لا

نقرأ السطر اللي تحته المكتوب بخط صغير

هى دي المادة الفعالة

لو قريت حاجة تانية مع ميتفورمين اوعى تشتريه

ولو لقيت رقمين يعني مثلا 1000/50 او 850/5 اوعى تشتريه

وكمان حتعرف من السعر

ميتفورمين بيكون بيبدأ من 11 جنيه واغلى حاجة المستورد طويل المفعول ب60 جنيه

اما الاقراص اللي ب100 او 150 واكتر فكل دة ابعد عنه تماما

الفركتوز اخطر من الجلوكوز

يتسبب الفركتوز في تلف الخلايا بمقدار سبعة أضعاف ما يسببه الجلوكوز ، لأنه يلتصق بالبروتينات مسببا تسكرها أسرع بسبع مرات من الجلوكوز ويطلق 100 ضعف عدد الشوارد الحرة من جذور الأكسجين (مثل بيروكسيد الهيدروجين ، الذي يقتل كل شيء حوله)

تم ربط الاستهلاك المفرط للفركتوز بمقاومة الأنسولين والسمنة ومرض الكبد غير الكحولي. تشير الدراسات إلى أنه يؤدي إلى زيادة الدهون في البطن ، وهو ما يرتبط بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري. يؤدي الفركتوز أيضًا إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. تشير الدراسات إلى أن الفركتوز يقلل النشاط في مناطق التحكم القشرية في الدماغ. يمكن أن تكون كمية الجلوكوز الزائدة في الدم قاتلة. ومع ذلك ، يحدث هذا فقط عند مرضى السكري عندما لا يطلق البنكرياس ما يكفي من الأنسولين في مجرى الدم. معظم الدهون المكتسبة من الإفراط في تناول الجلوكوز تكون تحت الجلد ، أو تحت الجلد ، وهي غير مرتبطة بأمراض القلب أو السكري. لا يرتبط الجلوكوز بمقاومة الأنسولين أو ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. تشير الدراسات إلى أن استهلاك الجلوكوز يرفع بشكل كبير من مستوى النشاط في الدماغ. في دراسة حديثة أجراها لين MD في كلية الطب بجامعة جونز هوبكنز في بالتيمور ، كشفت الولايات المتحدة أن: الفركتوز يزيد من تناول الطعام بينما يقلل الجلوكوز من تناول الطعام. وذلك لأن الجلوكوز يؤدي إلى زيادة في ATP تحت المهاد مما يؤدي إلى قمع تناول الطعام. في حين أن الفركتوز يتطلب إنزيمًا يتطلب ATP ، مما يؤدي إلى استنفاد ATP مما يؤدي إلى زيادة تناول الطعام. يوازي ارتفاع استهلاك المحليات عالية الفركتوز والمشروبات الغازية وشراب الذرة ارتفاع وباء السمنة. تعزز الأنظمة الغذائية عالية الفركتوز مقاومة الأنسولين وعدم تحمل الجلوكوز مما يزيد من معدل تكوين الكبد الدهني.

https://www.diffen.com/difference/Fructose_vs_Glucose

أظهرت إحدى الدراسات أن تناول

اجريت تجربة على اشخاص بدينين تم تقسيمهم الى مجموعتين

المجموعة الاولى كانت تشرب مشروبات محلاه بالفركتوز

والمجموعة الثانية كانت تشرب مشروبات محلاه بالجلوكوز

وبعد 10 اسابيع وجدوا ان تناول المشروبات المحلاة بالفركتوز ولكن ليس بالجلوكوز خلال فترة 10 أسابيع أدى إلى تراكم الدهون في الكبد ، وزيادة مستويات الدهون في الدم فوق المستويات الطبيعية ، وتقليل حساسية الشخص للأنسولين ، وأدى إلى زيادة الدهون الحشوية في منطقة البطن.

في المقابل ، أدى الجلوكوز إلى ترسب الدهون في الأنسجة تحت الجلد.

يؤدي الفركتوز إلى تخليق دهون جديدة حتى عندما يتم تناوله بكميات تتناسب مع إجمالي الطاقة الموصى بها.

https://www.news-medical.net/health/Whats-the-Difference-Between-Fructose-and-Glucose.aspx

أظهر المشاركون في الدراسة الذين يعانون من زيادة الوزن أدلة أكثر على مقاومة الأنسولين وعوامل الخطر الأخرى لأمراض القلب والسكري عندما جاء 25 ٪ من السعرات الحرارية من المشروبات المحلاة بالفركتوز مقارنة بالمشروبات المحلاة بالجلوكوز.

اكتسبت المجموعتان وزنًا خلال الدراسة التي استمرت 10 أسابيع ، لكن مجموعة الفركتوز اكتسبت المزيد من دهون البطن الخطرة التي ارتبطت بزيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية والسكري.

أظهرت الدراسة اختلافات واضحة في كيفية استقلاب الجسم للفركتوز والجلوكوز ، كما أخبر باحث التغذية والباحث الرئيسي بيتر ج.

https://www.webmd.com/heart/metabolic-syndrome/news/20090421/fresh-take-on-fructose-vs-glucose

الفركتوز هو السكر الوحيد الذي يتم تخزينه مباشرة في الخلايا الدهنية ، مما يساهم في ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية. هذه مشكلة كبيرة وتنطبق بشكل خاص على مركبات الكربون الهيدروفلورية في المشروبات الغازية.  يتم تحويل السعرات الحرارية من الفركتوز الى دهون بما يعادل 40 ضعف مقارنة بما يتم تحويله سعرات الجلوكوز.. مش بس كدة.. دة كمان الدهون الناتجة عن تناول الفركتوز يتم تخرينها في منطقة البطن على شكل دهون حشوية وهى الدهون اللي بتحيط بالكبد والبنكرياس والقلب وتعيق نشاطهم.. بينما الدهون المخزنة من الجلوكوز بيتم تخرينها تحت الجلد.

الخلاصة ان فركتوز الفاكهة بالرغم من انها لا يرفع سكر الدم.. لكن اضرارها اخطر بكتير من الجلوكوز

فلو عايز تقلل مقاومة الانسولين والكبد الدهني والدهون الثلاثية وضغط الدم المرتفع والوزن الزائد والكرش والجوع المتكرر.. معلش.. بلاش فاكهة.. وبلاش مشروبات غازية ولا عصاير

https://my2cents.gawaher.com/24265

الفركتوز ومرض السكري من النوع الثاني

الحقيقة المظلمة المظلمة حول الفركتوز ومرض السكري من النوع الثاني

إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع 2 ، فهناك طعام واحد تريد تجنبه بأي ثمن – الفركتوز.

تم ربط استهلاك الفركتوز بزيادة الوزن ، وارتفاع مستويات الدهون الثلاثية (الكوليسترول) ، وارتفاع ضغط الدم ، ومقاومة الأنسولين ، وارتفاع كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) والكبد الدهني ، ناهيك عن أنه شكل من أشكال السكر ، لذلك قد يرسل السكر في الدم. ارتفاع أيضا.

هل هذا يكفي لإثارة فضولك؟ تابع القراءة لاكتشاف الحقيقة المظلمة والبغيضة حول هذا المكون الغذائي الشائع.

ما هو الفركتوز؟

الفركتوز هو سكر بسيط يوجد بشكل طبيعي في الفواكه. من السهل تذكر ذلك ، لأن كلمة “فركتوز” تشبه في الواقع كلمة “فاكهة”. تحتوي الفواكه المختلفة على مستويات مختلفة من الفركتوز وتحتوي بعض الخضروات أيضًا على كميات صغيرة منه.

إذا كنت قد قلبت علبة صودا ونظرت إلى الملصق ، فمن المحتمل أنك لاحظت نوعًا مختلفًا من الفركتوز مدرجًا عليه ، يسمى شراب الذرة عالي الفركتوز (HFCS). هذا شكل معالج من الفركتوز يستخدم كمحلٍ لتحل محل السكر.

على الملصقات يمكن تسميته بـ HFCS أو يمكن ببساطة تسميته بالفركتوز – في كلتا الحالتين ، إنه نفس الشيء.

الأخبار السيئة هي أنك ستجد الفركتوز في معظم الأطعمة المصنعة من صلصة البيتزا إلى البسكويت إلى حبوب الإفطار ، على سبيل المثال لا الحصر.

وسرعان ما ستكتشف أن الفركتوز هو أسوأ ما في الأمر عندما يتعلق الأمر بالأكل الصحي … سنصل إلى ذلك في لحظة.

حقائق غذائية عن الفركتوز

كما ذكرنا سابقًا ، تختلف كمية الفركتوز في الفواكه والخضروات بشكل كبير. فيما يلي عدة أمثلة من الأطعمة التي تحتوي على كميات مختلفة من الفركتوز الطبيعي :

• 1 تفاحة متوسطة الحجم مع القشرة = 13 جم من الفركتوز
• 10 حبات كرز = 4 جرام من الفركتوز
• 1 موزة متوسطة الحجم = 7 جرام من الفركتوز
• 1 بطاطا حلوة = 0.7 جرام من الفركتوز
• 5 حبات فراولة متوسطة = 5 جرام من الفركتوز

عندما تتجاوز الفركتوز الطبيعي إلى السكريات المصنعة ، تبدأ في الحصول على مستويات أعلى وأعلى من الفركتوز.

قامت دراسة نشرت في مجلة Nutrition بقياس الكميات المختلفة من الفركتوز في المشروبات الغازية التي تحتوي على شراب الذرة عالي الفركتوز.

وجدوا أن دكتور بيبر وبيبسي وكوكاكولا تحتوي جميعها على حوالي 60٪ من السكريات مصدرها الفركتوز – واو ، هذا كثير!

ما وجده الباحثون هو أن معظم أنواع الصودا تحتوي على 45-60٪ من الفركتوز . في أسفل القائمة ، يحتوي Sierra Mist Natural على 7 ٪ فقط من الفركتوز.

لمعرفة كيف تبدو هذه الأرقام مقارنة بالفواكه والخضروات المذكورة أعلاه ، دعنا ننظر إلى كوكاكولا. كم غرام من الفركتوز في زجاجة 20 أونصة؟

تحتوي زجاجة كوكاكولا الكلاسيكية بسعة 20 أونصة على 68 جرامًا من السكر المضاف . إذا ضربنا 68 جرامًا من السكر في 60٪ التي نعرف أنها سكر الفواكه ، نحصل على 40.8 جرامًا من الفركتوز .

إذا كنت تحاول تناول هذا الكم من جرامات الفركتوز بمجرد تناول الفاكهة ، فسيتعين عليك تناول ثلاث تفاحات كاملة ، أو 102 حبة كرز ، أو 6 ثمرات موز كاملة!

بالطبع ، لا نوصي بالصودا أو المشروبات الغازية على الإطلاق لأن هذه هي أحد الأطعمة الرئيسية (المشروبات) التي تسبب الكثير من المشاكل الصحية في المجتمع ، مما يؤدي إلى السمنة ومرض السكري – تم عرضها مرارًا وتكرارًا في دراسات.

أيضًا ، لمرضى السكر ، نوصي فقط بالفواكه منخفضة الكربوهيدرات . لكن الأرقام أعلاه تعطيك فكرة عن مستويات الفركتوز التي قد يستهلكها الناس دون علمهم.

مقارنة السكريات المختلفة

قد نميل إلى الاعتقاد بأن جميع السكريات متساوية من حيث كيفية تأثيرها على نسبة السكر في الدم والتمثيل الغذائي ، لكن هذا ليس صحيحًا.

نحن نختار الفركتوز هنا لسبب ما ، لأن الفركتوز يتصرف في جسم الإنسان بشكل مختلف عن غيره من السكريات.

بادئ ذي بدء ، ما هي السكريات الأخرى الموجودة؟ بصرف النظر عن الفركتوز ، يوجد اللاكتوز والجلوكوز والسكروز.

الجلوكوز هو نوع السكر الذي يستخدمه جسم الإنسان للحصول على الطاقة – كل طعام تأكله يتحول في النهاية إلى جلوكوز (حتى جميع أنواع الكربوهيدرات الأخرى ). يتم استخدام الجلوكوز على الفور للحصول على الطاقة أو تخزينه في وقت لاحق. تحتوي العديد من الأطعمة أيضًا على جلوكوز مستقيم.

اللاكتوز هو السكر الموجود في منتجات الألبان مثل حليب البقر وكريمة الخفق والجبن والآيس كريم والزبادي. يتكون حليب البقر العادي من 40٪ لاكتوز وهذا يمثل المذاق الحلو للحليب.

السكروز هو سكر مائدة أبيض وهو ثنائي السكاريد – بمعنى أنه مصنوع من سكرين مختلفين – 50٪ جلوكوز و 50٪ فركتوز. ولكي تعلم أن السكر العادي يحتوي على 50٪ من الفركتوز.

إن تناول الكثير من السكر ليس فكرة جيدة ، ولكن أي من هذه السكريات يمثل أكبر مشكلة لمرضى السكر؟

نعم ، لقد خمنت ذلك: الفركتوز هو الجاني.

سواء أكان مصدره الفاكهة الطازجة أو مركبات الكربون الهيدروفلورية ، فإن تناول الفركتوز بكميات زائدة يمكن أن يلحق الضرر بجسم الشخص المصاب بالنوع الثاني من داء السكري .

البحث عن الفركتوز ومرض السكري من النوع 2

نظرًا لأن الفركتوز هو سكر ، فقد تتفاجأ عندما تعلم أن تناول الفركتوز النقي لا يرفع مستويات السكر في الدم بالقدر الذي قد تتوقعه. لأنه يحتوي في الواقع على مؤشر نسبة السكر في الدم أقل من السكريات الأخرى.

لذا ، إذا لم يؤدي ذلك إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم ، فلماذا يمثل الفركتوز مشكلة لمرضى السكر؟

يؤخر الفركتوز الشعور بالشبع ، مما يعني أنه بمجرد تناول الكثير من الفركتوز ، لن تبقى ممتلئًا لفترة طويلة ، ومن المرجح أن تفرط في تناول الطعام. يمكن أن يؤدي هذا إلى زيادة الوزن وكذلك الرغبة في تناول المزيد من الكربوهيدرات – وليس بالضبط ما تريد القيام به. فكر في الأمر ، عادة عندما تتوق إلى تناول شيء ما ، فأنت تتناول وجبة خفيفة غنية بالكربوهيدرات مثل بسكويت رقائق الشوكولاتة. أنت لا تشتهي بالضبط ساق من الكرفس . 🙂

التالي في القائمة. يمكن أن يساهم تناول نظام غذائي غني بالفركتوز باستمرار في الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي . متلازمة التمثيل الغذائي هي مجموعة من الأعراض – مقاومة الأنسولين ، ارتفاع ضغط الدم ، زيادة الوزن ، ارتفاع نسبة السكر في الدم ، ارتفاع نسبة الكوليسترول – هل تبدو مألوفة؟ يعاني معظم مرضى السكر من متلازمة التمثيل الغذائي.

يؤدي الفركتوز أيضًا إلى مقاومة اللبتين. عندما تصبح مقاومًا للبتين ، يتوقف دماغك وجسمك عن التواصل بشأن الجوع حتى تشعر بالجوع طوال الوقت ، حتى عندما تكون قد أكلت للتو. الى ماذا يؤدي هذا؟ الإفراط في الأكل.

الفركتوز هو السكر الوحيد الذي يتم تخزينه مباشرة في الخلايا الدهنية ، مما يساهم في ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية. هذه مشكلة كبيرة وتنطبق بشكل خاص على مركبات الكربون الهيدروفلورية في شاربي الصودا المزمنين. ألقِ نظرة على الصورة أدناه – بالمقارنة مع الجلوكوز المستقيم ، يقوم الفركتوز بتحويل 40 سعرة حرارية مباشرة إلى رواسب دهنية ، مقارنة بـ 1 فقط!

ولا ينتهي الأمر عند هذا الحد … يؤدي استهلاك الفركتوز إلى زيادة الالتهاب في خلاياك. يؤدي هذا فقط إلى تفاقم جميع أعراضك كمرضى السكري ويمكن أن يؤدي إلى تطور مضاعفات مرض السكري . وقد ثبت أيضًا أن الالتهاب على مستوى الجسم المرتبط بالفركتوز قد يؤدي إلى تدهور معرفي ، خاصةً في أولئك الذين يعانون من نسبة السكر في الدم الهشة.

دعونا نستمر في تكديس هذه القائمة … الاستهلاك العالي للفركتوز مرتبط بأمراض الكبد (مثل الكبد الدهني غير الكحولي) لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2. الكبد الدهني غير الكحولي ليس جيدًا. يشارك الكبد في العديد من الوظائف المهمة – تنظيم جلوكوز الدم ، وإنتاج الكوليسترول وتنظيمه ، وإزالة السموم ، والتصفية ، واستيعاب وتخزين العناصر الغذائية ، وإنتاج مكونات رئيسية من الدم ، وتنظيم الطاقة ، وإنتاج الهرمونات.

إذا كان كبدك دهنيًا ، فسوف يعاني من كل هذه الوظائف المهمة!

بإمكاني الاستمرار في الاستمرار ولكني أعتقد أنك حصلت على الصورة الآن … الفركتوز هو طعام تريد تجنبه!

يرجى التثبيت أو التغريد أو المشاركة ، ثم متابعة القراءة. 🙂

إذن ما هي الصفقة … هل الفركتوز مناسب لمرضى السكر؟

من خلال قراءة ما سبق ، ربما تعرف الإجابة …

الحكم النهائي هو أن الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من الفركتوز ليست خيارًا جيدًا لمرضى السكر – على الإطلاق!

اقرأ ملصقات الطعام دائمًا ، دائمًا . اختر الأطعمة والمشروبات بحكمة ، تلك التي لا تحتوي على الفركتوز لأنه من الواضح أن الانغماس في أي شيء يحتوي على الفركتوز لا يستحق كل هذا العناء.

يرجى تثبيت هذه المعلومات أو تغريدها أو مشاركتها لمساعدة الآخرين.

 

فوائد صيام الثلاثة البيض

اذكركم احبتي في الله بصيام #الايام_البيض الثلاثة ايام 13 و14 و15 من هذا الشهر الهجري وكل شهر

يُقصد بالأيام البيض أيام الثالث عشر، والرابع عشر، والخامس عشر، من كل شهر عربي، وسميت الأيام البيض بھذا الاسم لاكتمال القمر بھا ورؤيته بشكل واضح ناصع البياض فى السماء وتسمى ھذه الأيام بالليالي المقمرة.

حكم صيام الأيام البيض

واتفق أئمة الفقه على أنّه من السُنّة صوم الأيام البيض من كل شهر، وذهب جمهور الفقهاء من الحنفيّة، والشافعيّة، والحنابلة إلى استحباب صيام الأيام البيض؛ لورود الأحاديث النبويّة التي تحثّ على صيام هذه الايام.

ومن يصوم الأيام البيض فكأنما صام الدھر كله ويؤجر على صيامھا بأجر عظيم ومضاعف كما قال الرسول صلى الله عليه وسلم (صم من الشھر ثلاثة أيام، فإن الحسنة بعشر أمثالھا، وذلك مثل صيام الدھر)، وإن تركھا المسلم فلا إثم عليه، ولكنه سيحرم من الأجر العظيم الذي يضاعفه الله تبارك وتعالى لمن يشاء من عباده الصالحين وأكد على ذلك الأجر القرآن.

وعن أبي ذر قال : قال لي رسول الله صلى الله عليه وسلم : ” إذا صمت شيئاً من الشهر فصم ثلاث عشرة وأربع عشرة وخمس عشرة ” .

وثبت عن النبي صلى الله عليه وسلم أنّه وصَّى المسلم بأن يصوم ثلاثة أيام من كل شهر من غير تحديد لهذه الأيام، ولكن يُستحب من المسلم أن يكون صيامه أيام الثالث عشر والرابع عشر والخامس عشر من كل شهر هجري، قال قدامة بن ملحان رضي الله عنه: (كان رسولُ اللهِ صلَّى اللهُ عليهِ وسلَّم يأمُرنا بصيامِ أيامِ البِيضِ ثلاثَ عشرَ وأربعَ عشرَ وخمسَ عشرَ قال وقال : هو كهيئةِ الدهرِ).

فوائد صيام الأيام البيض علمياً

لصيام الأيام البيض فوائد عظيمة أكّدها العلم الحديث، ومن فوائد صيام هذه الأيام

أثبتت أبحاث علميّة كثيرة أنّ القمر له أثرٌ في نفسيّة الإنسان تظهر عندما يكون بدراً، أي في أيام الثالث عشر، والرابع عشر، والخامس عشر من كل شهر قمريّ، حيث إنّه في هذه الفترة يزيد لدى الإنسان التهيّج العصبيّ والتوتر النفسيّ، ويرجع سبب ذلك وتفسيره علميّاً إلى أنّ جسم الإنسان يتكوّن من 80% من الماء، أما الباقي فهو فقط المواد الصلبة، تماماً كسطح الأرض، وبما أنّ قوة جاذبيّة القمر تسبب المد والجزر في البحار والمحيطات، فإنها تسبب أيضاً هذا المدّ في جسم الإنسان، وهذا يحصل عندما يكون القمر مكتملاً في الأيام البيض؛ فذلك يُدلّل على أن للقمر في دورته الشهرية أثراً ظاهراً وحقيقة ثابتة من حيث التأثير الفعلي في سلوك الإنسان، فتتأثر الحالة المزاجيّة عنده بناءً على حركة القمر، وقد تم وصف بعض الحالات عند الإنسان بناءً على ذلك باسم الجنون القمريّ، ففي هذه الحالات يبلغ اضطراب السلوك عند الإنسان أقصى مدى له في الأيام التي يكون القمر فيها مكتملاً، أي في الأيام البيض، وقد جاء في السنة ما يدل على هذه الحقيقة، فقد روت أم المؤمنين عائشة رضي الله عنها: (أنَّ النَّبيَّ صلَّى اللَّه عليهِ وعلى آلِهِ وسلَّمَ نظرَ إلى القمَرِ، فقالَ: يا عائشةُ استَعيذي باللَّهِ من شرِّ هذا، فإنَّ هذا هوَ الغاسِقُ إذا وقَبَ).

ومن هنا كان التوجيه النبوي في صيام تلك الأيام كعلاجٍ لتلك الظاهرة، وحلٍّ لها إذ إنّ الصيام فيه امتناعٌ عن السوائل، وبالتالي خفض نسبة الماء في الجسم في الفترة التي يؤثر فيها القمر على الإنسان، وبالتالي يستطيع الإنسان السيطرة على قوى جسده ونزعاته، فيكتسب بذلك؛ صفاءً نفسيّاً، واستقراراً، وراحةً، وصحةً، وطمأنينةً. أثبتت الدراسات المعاصرة أنّ الصيام يؤدي إلى منع تراكم المواد السامة في الجسم، مثل: حمض البول، والبولة، والمنغنيزا، وفوسفات الأمونياك في الدم، فإن ما تؤدي إليه هذه المواد من تراكمات مؤذية تؤثر سلباً في أعظاء جسم الإنسان كالمفاصل والكلى، كما أنّ في الصوم وقاية من داء الملوك المسمى (النقرس)، وصيام يوم واحد فقط يؤدي إلى تطهير الجسم من فضلات عشرة أيام، وصيام ثلاثة أيام من كل شهر يؤدي إلى تخليص الجسم من فضلات وسموم ثلاثين يوماً.

إنّ للصوم أهمية حيوية؛ فبالصوم يتحرك المخزون الحيوي من المواد الضرورية لجسم الإنسان مثل الفيتامينات، والأحماض الأمينية، وبالتالي استهلاكه قبل أن يفسد، ثم يقوم بتجديده بعد الإفطار.

حبيبي يارسول الله.. (ما ينطق عن الهوى. ان هو الا وحى يوحى. علمه شديد القوى.) كل سنته خير وبركة في الدنيا والآخرة

https://www.albayan.ae/five-senses/last-page/2019-10-03-1.3664679

ملحوظة: الصيام الاسلامي ثبت علميا انه افضل صحياً من الصيام المتقطع في دراست قام بها علماء غير مسلمين.. حيث وجدوا ان الامتناع عن الطعام يعطي الجسم فرصة للتفرغ لعملية احلال وتجديد خلايا الجسم التالفة ويؤخر علامات الشيخوخة ويرفع نسبة هرمون النمو بنسبة هائلة 2000% وهو الهرمون اللي بيقل بمرور الزمن عند كبار السن لذلك الصيام المتقطع بيجدد شبابهم ومفيد جدا لهم

اما الصيام الاسلامي فتتزداد فوائده لاننا نريح جسمنا ليس فقط من هضم الطعام لكن كمان نريحه حتى من التعامل مع الماء اللي بيحصل عند تصريفه من الكلى والجلد والقلب والمخ

س: ايه #الصيام_المتقطع دة ؟

ج: الصيام المتقطع:

https://www.facebook.com/SallamCS/posts/1516025942077403

دمتم في رعاية الله وحفظه

حاج محمد

جروب علاج السكر بدون ادوية

---

اضغط هنا لتصفح كل موضوعات علاج السكر بدون ادوية

5- السكر التراكمي

س: ايه اسرع حاجة تخفض السكر التراكمي؟

ج: فكر الاول في اللي بتقوله

سكر تراكمي.. واخد بالك؟.. تراكمي

كلمة تراكمي معناها ايه؟

معناها قياسات سكرك المتراكمة طوال ال24 ساعة لمدة 3 شهور

يعني لو حسبناها:

الساعة 60 دقيقة

واليوم 24 ساعة

يعني 60 × 24 = 1440 دقيقة

في 3 شهور يعني:

1440 × 90 = 129600 دقيقة

السكر التراكمي هو متوسط 129600 قياس كل دقيقة لمدة 3 شهور

وبما انه متوسط اذن عشان التراكمي ينزل محتاجين نضبط سكرنا ليل ونهار واحنا نايمين واحنا صاحيين واحنا صايمين واحنا واكلين كل يوم وكل ساعة وكل دقيقة لمدة 3 شهور

الخلاصة ان مفيش حاجة سريعة تنزل السكر التراكمي

الحل الوحيد هو ضبط السكر اليومي صايم وفاطر والانتظار 3 شهور لنرى تحسن في النتيجة

س: طيب ازاى نضبط السكر طول الوقت ؟ دي حاجة صعبة قوي

ج: بالعكس دي في منتهى السهولة

اتبع النظام الصحي لضبط السكر بدون ادوية: https://my2cents.gawaher.com/24203

الفاكهة قنابل موقوتة للسكريين

الفاكهة قنابل موقوتة للسكريين

أولا احنا محتاجين نفهم ان قياس السكر العالي مش هو المشكلة الوحيدة للسكريين

حتى لو السكر احنا مسيطرين عليه وارقامنا طبيعية

توجد مشكلة خفية بتحصل من ورانا

مش متعودين نقيسها ولا الدكاترة بيطلبوا قياسها

المشكلة دي اسمها تسكر البروتين glycation

احنا السكريين جسمنا غير قادر على التعامل مع السكر بانواعه

السكر اساساً نوعين: جلوكوز وفركتوز

الجلوكوز كلنا عارفينه وبنقدر نقيسه بأى جهاز سكر منزلي

أى نشويات بناكلها مثل الخبز والرز والمكرونة والبطاطس.. بيتحولوا في الامعاء الى جلوكوز

أما الفركتوز فهو سكر الفاكهة والعسل

 الفركتوز لا يرفع سكر الدم ،لكن زياده استهلاكه مضره جدا علي الكبد ( الفركتوز يتعامل معه الكبد و يحوله إلي دهون .)،كما أن زياده الإستهلاك وجد أنه يرتبط بأخطار صحيه كثيره منها متلازمه الأيض أو مجازا تسمي متلازمه مقاومه الانسولين .

الفركتوز يدخل أيضا أو مسئول عن عمليه تسكر البروتين Glycation كما يفعل الجلوكوز .. بل 10 مرات أضعاف الجلوكوز ومن هنا تأتي خطورته ..تسكر البروتين نتيجه الفركتوز ينتج لنا ما يسمي ب- Advanced glycation end-product أو إختصارا AGEs

و هي مواد مسئوله عن حدوث أو زياده عده أمراض مثل السكر و الفشل الكلوي و الزهايمر و تصلب الشراين و الكبد الدهني و-النقرس

هذه المواد تؤثر علي أي خليه أو جزء داخل الجسم ..و مسئوله عن الأمراض المرتبطه بتقدم العمر ,كما أنها مسئوله عن أمراض الشرايين المرتبطه بالسكري و ذلك بسبب أنها تسرع من عمليه اكسده الخلايا

البروتين المتسكر يتراكم في الشعيرات الدموية الدقيقة ويسدها وبالتالي المغذيات لا تصل للأعصاب الطرفية فيحدث لها تلف وتموت بالتدريج.. واحنا عارفين ان الاعصاب الطرفية موجودة في كل اجزاء جسمنا.. والتلف بيبدأ من الاطراف البعيدة.. عشان كدة اول حاجة بنشعر بيها تنميل الارجل والشكشكة ودة معناه بداية تلف جزء من الشعيرات الدموية والاعصاب فيها..

لكن كمان الاعصاب الطرفية موجودة في الجهاز التناسلي وفي الكلى والجهاز الهضمي والشرايين والعيون والمخ

البروتين المتسكر خطر على كل جزء في جسمنا

الفركتوز يتجه من اﻷمعاء مباشرة للكبد الذي يحوله الي دهون ثﻻثية ومن ثم إلي دهون خاصه VLDL

الخلاصة ان الفركتوز رغم انه لا يرفع سكر الدم.. لكن في الحقيقة خطورته علينا 10 اضعاف خطورة الجلوكوز

الفركتوز موجود في الفواكه كلها

وموجود في عسل النحل

اذن عشان نحمي نفسنا من اضرار تسكر البروتين مطلوب مننا شوية تضحيات

بلاش فاكهة من اى توع

وافتكروا ان السكر حالة مزمنة يعني حنعيش معاه طول عمرنا.. لذلك محتاجين نبعد عن اى عوامل مهما كانت بسيطة عشان الامور لا تتراكم بمرور السنين وتحصل مضاعفات في المستقبل لا قدر الله

حاجة تانية مهمة جدا احب انبهكم ليها

بالاضافة لتسكر البرروتين اللي بيحصل داخل جسمنا.. يوجد ايضاً بروتين متسكر جاهز في كثير من الاطعمة اللي بناكلها

لما الاكل نطهيه في درجات حرارة عالية قوي بيتكون فيه بروتين متسكر.. الطهى الجاف زى المشويات على الفحم او شواية الفرن وخصوصا اللحوم المشوية من اعلى مصادر البروتين المتسكر

عشان كدة انصحكم تقللوا من اللحوم الحمراء وتكثروا من الاسماك

ولو حتاكلوا لحوم ياريت بلاش شوى.. الافضل تسلقوها على نار هادية

وبلاش قلى او تحمير في الزيت

طريقى الطهى البطئ هى اكثر طريقة صحية لنا

وايضا الطهى على البخار ممتازة

والاسماك برضه ياريت نسويها في طاسة متغطية على نار هادية مع معلقة زبدة صغيرة تاخد وقتها بدون لا شوى ولا تحمير في الزيت

يوجد تحليل اسمه فركتوزامين بيقيس نسبة تسكر البروتين في الدم زى بالظبط التحليل التراكمي اللي بيقيس نسبة تسكر الهيموجلوبين في الدم – لكن أغلب الدكاترة مش بيطلبوه ولسة مش متاح الا في معامل قليلة

وهنا احب اقول لكم ان أى تلف حصل بالفعل في الشعيرات الدموية او الاعصاب ممكن اصلاحه بنسبة كبيرة من خلال الصيام

اثناء الصيام هرمون النمو بيتضاعف 2000 مرة لو صمنا 20 ساعة او اكثر

هرمون النمو هو المسئول عن تجديد الخلايا التالفة في الجسم كله.. وللأسف بيقل مع التقدم في العمر.. لكن في الصيام بيزيد جداً

فلو عايزين تصلحوا الشعيرات الدموية والاعصاب الطرفية.. صوموا صيام اسلامي وبلاش تتسحروا

ولو الكلى تعبانة او مش بتقدر تصوم ممكن تصوم صيام متقطع

الصيام المتقطع:

https://my2cents.gawaher.com/24186

المراجع:

https://academic.oup.com/jn/article/128/9/1442/4722474

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5227984/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5409724/

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/dmrr.2529

https://www.medscape.com/answers/1170337-4902/what-is-the-role-of-advanced-glycation-end-products-ages-in-the-pathophysiology-of-diabetic-neuropathy

https://www.edart-alsukkary.com/2017/12/Edart-alSukkary-Conent-Fructose-in-Fruits-Cals.html

 

هل ممكن الشفاء من مرض السكر؟

هل ممكن الشفاء من مرض السكر؟

دة موضوع نسبي

كل واحد مننا عنده رصيد من خلايا بيتا في البنكرياس بتاعه

خلايا بيتا هى المسئولة عن انتاج وتخزين وافراز هرمون الانسولين

الانسولين دوره توصيل الجلوكوز اللي في الدم الى داخل خلايا جسمنا عشان الخلايا تحرقه في وجود الاكسجين اللي بنتنفسه للحصول على الطاقة اللازمة لحياة خلايا الجسم

وكل ما ناكل نشويات اكثر وسكريات خلايا بيتا تفرز انسولين اكثر

وبالتالي الرصيد بيقل

والرصيد دة يشبه رصيد البنك.. كل ما نسرف في الصرف منه يقل اكثر

لكن للأسف الرصيد دة لا يقبل الايداع.. يقبل السحب فقط

طيب نعرف رصيدنا ازاى

عشان نعرف محتاجين نقيس السكر صايم والانسولين صايم في المعمل.. والنتيجتين نضربهم في بعض.. وحاصل الضرب نقسمه على 405

يطلع لنا نسبة مقاومة الانسولين Homa IR

كل ما كان الرقم قريب من 1 نطمئن

لغاية 1.9 معقول

في المرحلة دي سهل نتجنب الدخول في المرض

لكن اكتر من كدة يبقى عندنا مقاومة انسولين ولازم نبدأ نتبع خطة وقائية تجنبنا الاصابة الرسمية بالسكر

مقاومة انسولين يعني خلايا جسمنا اتملت دهون ومبقاش فيها مكان لاستقبال الانسولين فبتقاوم دخوله

فيضطر البنكرياس يفرز انسولين اكتر لاتمام المهمة .. ودة طبعا بيرهق البنكرياس ويقل الرصيد اسرع

عشان كدة الانسولين في الدم لوقسناه حتلاقيه عالي

لكن ممكن يكون سكر الدم طبيعي

لكن بعد سنوات لما الرصيد يبدأ يقل ويصبح البنكرياس غير قادر على افراز المزيد.. حنلاقي في التحليل السكر عالي والانسولين عالي

وفي الاخر حنلاقي السكر عالي والانسولين واطي.. وهنا.. وهنا فقط تظهر علامات السكر المعروفة من عطش وجوع متواصل وخسسان سريع وتعرق وارهاق.. ودي كلها للأسف علامات متأخرة جدا.. لو استنيت لغاية ما تحصل تبقى اهملت صحتك سنوات وسنوات.. وللأسف الشديد اغلب الاطباء بيتعبروا العلامات دي هى اعراض السكر لكن في الحقيقة هى بداية مضاعفات وحالة متأخرة سبقتها سنوات ومحدش نبهنا

 

يعني لو قسنا سكرنا او سكر ولادنا ولقيناه تمام 100 او 120 دة مش معناه اننا نطمن وخلاص..

لو احنا عندنا بطن او وزننا زايد.. او لو حد من عيلتنا عنده سكر.. لازم نعمل التحليل دة عشان نشوف هل السكر مظبوط والبنكرياس مستريح من غير مجهود.. وللا السكر مظبوط لكن على حساب خلايا بيتا اللي بتفرز اضعاف الكمية العادية عشان تظبط سكرنا؟

 

نتيجة التحليل دة بتعتبر مؤشر يعرفنا هل ممكن نشفى من السكر وللا خلاص حنعيش طول حياتنا بدون رصيد كافي لهضم النشويات وبالتالي الحل الوحيد اننا نتجنب تناولها

 

الخلاصة ان تحليل مقاومة الانسولين بيعرفنا مدى الضرر اللي حصل طوال السنين اللي فاتت.. وممكن يكون جرس انذار لينا عشان ناخد بالنا ونبعد عن النشويات ونخس ونتحرك وننام بدري قبل فوات الاوان

اكشف على الدكتور بتاعك

اكشف على الدكتور بتاعك

لما تروح للدكتور عشان يكشف عليك.. انت كمان لازم تكشف عليه

لازم تشوف هل الدكتور يصلح انه يكون دكتور سكر ومؤهل انه يعالجك.. وللا دكتور أى كلام بيضر المرضى ويسبب لهم امراض اكتر من اللي عندهم

الحقيقة المرة ان اغلب دكاترة السكر غير مؤهلين لعلاجنا

طيب ازاى تحكم على طبيبك اذا كان يصلح يعالجك ام لا؟

⭐ لو مقعدش معاك وقت كافي يستمع لك ويشرح لك مرض السكر وليه جالك ويفهمك ان له علاقة مباشرة بنظام اكلك متروحلوش تاني

⭐ اذا لم يطلب منك تحليل مقاومة انسولين من اول زيارة متروحلوش تاني

⭐ اذا لم يقيس محيط خصرك وطولك متروحلوش تاني

⭐ اذا لم يطلب منك تحليل دهون ثلاثية وانزيمات كبد متروحلوش تاني

⭐ اذا كتب لك اقراص محفزة للبنكرياس متروحلوش تاني

⭐ اذا طلب منك تعمل تحاليل في معامل معينة بالاسم متروحلوش تاني

⭐ اذا قالك تاكل كل حاجة بس تقلل النشويات يعني تاكل رغيف واحد او نصف اوربع متروحلوش تاني

⭐ اذا معرفتش تحكم عليه ونفذت كل ما سبق مما تسبب في انه وصلك لانك تاخد انسولين مدى الحياة بعد ما قضى على رصيدك من خلايا بيتا المنتجة للانسولين بعلاجاته الضارة.. وبعد سنوات صرفت فيهم فلوسك على الكشف والادوية لو رحت له بمضاعفات كلى اوعيون او شرايين او قلب او كبد دهني او قدم سكري.. وقالك دة التطور الطبيعي للسكر.. ساعتها تروح له تاني او متروحش تاني خلاص مش فارقة.. اللي حصل حصل.. ومش حيكون في ايدك حاجة تعملها ..غير انك تدعي عليه دعوة حلوة يمكن يفلس ويقفل عيادته وبكدة تساهم في انقاذ ضحايا جدد كان حيمشيهم في نفس الطريق اللي مشاك فيه

لكن اقول ايه.. انتوا مدمنين دكاترة.. مينفعش تعيشوا من غيرهم..

طب على الاقل اكشفوا عليهم زي ما بيكشفوا عليكم

 

السمنة اخطر 6 مرات من العامل الوراثي

3 اسباب تعرض الناس للإصابة بالسكر من النوع الثاني:

• العامل الوراثي
• السمنة (زيادة الوزن)
• نمط حياة غير صحي (نشويات وسكريات مع سهر وقلة حركة)

لكن ايه العامل الاخطر في الثلاثة؟

وجود افراد في العيلة عندهم سكر مش سبب كافي لوحده لاصابتك بالسكر.. لكن لو كمان وزنك زايد فاختمال الاصابة بالسكر بيزيد 6 اضعاف.. ولو كمان نمط حياتك غير صحي اختمال الاصابة بيزيد 10 اضعاف!

يقول دكتور محمد صباغ:

ما هو الأكثر خطورة على حدوث مرض السكر من النوع الثاني؟ يا تري السمنة؟ الجينات؟ و لا العادات الصحية الخاطئة؟
من المعروف أن النوع الثاني من مرض السكري type 2 DM له أسباب عديدة و متداخلة ،
يعني قبول جيني عند الأفراد مع عوامل بيئية خاطئة زي كثرة تناول الأطعمة الغير صحية ، التدخين ،قلة الرياضة ،يتبعها زيادة الوزن أو السمنة ،مما ينتج عنها مقاومة الأنسولين ثم مرض السكري .
في واحدة من الدراسات المراجعية الاحصائية metanalysis وجدوا أن تغيير العادات الصحية وحدها كافي لتقليل حدوث الاصابة بمرض السكري بنسبة ٧٥ % .
https://link.springer.com/article/10.1007/s00125-019-04985-9
ولكن أنهو أخطر علي الإنسان ، اصابته بالسمنة و لا اتباعه عادات صحية سيئة و لا يكون عنده جينات مسببة لمرض السكري ؟
علماء من جامعة كوبنهاجن بدولة الدنمارك الأوربية الشقيقة حاولوا يجابوا علي السؤال ده .
عينة من عشرة آلاف شخص دنماركي عندهم استعداد جيني لمرض السكر ، تم متابعتهم لمدة ١٤.٧ سنة .
خلال المدة دي أصيب ٤٧٢٩ فرد بمرض السكري ،بينما تبقي ٥٤٠٢ شخص بدون إصابة .
الخطوة اللي بعدها .
أنه تم تقسيمهم إلي ٣ مجموعات من حيث قابليتهم الجينية ، بمعني مجموعة للأشخاص ذو القابلية الجينية العالية ،مجموعة عندها قابلية جينية متوسطة ،و مجموعة قابليتها الحينية قليلة .
تمت مقارنة أخذ اعتبارات الوزن و مقايس السمنة ، كمان اعتبارات العادات الصحية الخاطئة .
و وجدوا التالي .
١- بعد تحيد كل العوامل لو عندك جينات بتميل لإصابتك بمرض السكري فمعدل الاصابة قد يكون الضعف ( HR 2 ) بمعني أن يصاب شخصين بمرض السكري في المجموعة ذات القابلية الجنية العالية مقابل شخص واحد في المجموعة ذات القابلية الجنية القليلة .
٢- عند تحيد الجينات و عامل السمنة يصاب 1.18 شخص ذو العادات الصحية الخاطئة مقابل شخص واحد ذو عادات صحية جيدة .
٣- عند تحيد الجينات و العادات الصحية وجدوا أن معدل اصابتك بمرض السكر لو أنت شخص سمين حوالي (٦ أضعاف )لو وزنك مثالي .
مش بس كدة لما ضموا العادات الصحية الخاطئة مع السمنة لقوا أن الاصابة قد تزيد الي (عشرة أضعاف )عند تحيد الجينات .
نستنتج من ده أن الجينات ضرورية و لكن غير حتمية لظهور المرض ، ممكن تكون عندك جينات سيئة بس بتحافظ علي وزنك و تتبني عادات صحية جيدة فتقلل من الأصابة بمرض السكري .
النقطة المهمة أن السمنة أخطر من تبنيك عادات خاطئة او يكون عندك جينات سيئة .
زيادة الوزن بيقلل العمر و بيسبب أمراض كتيرة مرض السكري واحد منهم .
حارب السمنة لأنها لا تكف عن محاربتك .
لينك الدراسة في الميدسكيب .
المصدر:
https://www.medscape.com/viewarticle/918507

حاسبة مقاومة الانسولين HOMA IR

حاسبة مقاومة الانسولين HOMA IR

هذا التحليل يمكننا من خلاله التنبؤ بما اذا كان الشخص معرض للاصابة مستقبلا بمرض السكر من النوع الثاني.. لذلك انصحكم باجراء هذا التحليل لكم ولاطفالكم وعدم الاكتفاء بقياس السكر حتى لو كان الرقم طبيعي.. وسنفهم السبب في السطور التالية

كما يفيد مرضى السكر في متابعة مدى التحسن في حالتهم

مقاومة الانسولين تحدث عندما نكثر من تناول الخبز والرز والمكرونة والوجبات السريعة والحلويات والمشروبات الغازية والمقرمشات..

في كل مرة نتناول تلك النشويات تتحول في الامعاء الى جلوكوز.. ثم يقوم البنكرياس بافراز انسولين مهمته ادخال ذلك الجلوكوز الى خلايا جسمنا لتحرقه داخلها وتحصل على الطاقة اللازمة لها

لكن اذا كنا نأكل نشويات أكثر من احتياج جسمنا يقوم الانسولين بتخزين الفائض من الجلوكوز على شكل دهون ثلاثية ويخزنها في خلايا جسمنا

ومع تراكم تلك الدهون خصوصا في منطقة البطن على مر السنين مع قلة النشاط الرياضي تمتلئ خلايا جسمنا بالدهون ويصبح لا مكان فيها لاستقبال الانسولين الذي يفرزه البنكرياس.. بمعنى آخر تمتنع الخلايا عن استقبال الانسولين.. فيضطر البنكرياس الى افراز المزيد من الانسولين لاتمام المهمة.. لان وجود الجلوكوز في الدم يعتبر سم يجب التخلص منه

يضطر البنكرياس الى افراز اضعاف النسبة المعتادة من الانسولين.. مما يرهق خلايا بيتا المسئولة عن انتاج وتخزين وافراز الانسولين.. فيبدأ عددها في التناقص تدريجيا.. الى ان تصبح غير قادرة على التعامل مع النشويات والسكريات التي نتناولها ليل ونهار.. وهنا يبدأ قياس سكرنا يعلو وتبدأ مضاعفات السكر الأولية في الظهور مثل تنميل وشكشة في الاطراف وزغللة في العيون

لكن يمكننا قبل ان نصل الى تلك المرحلة ان ننتبه وننقذ انفسنا من الدخول في المرض ومضاعفاته.. اذا قمنا بعمل تحليل مقاومة الانسولين

اذا وجدنا ان سكرنا مظبوط فليس معنى ذلك اننا في امان في المستقبل.. لان السكر قد يكون مظبوط على حساب ارهاق البنكرياس بافراز اضعاف نسبة الانسولين الطبيعية.. مما يقصر من عمره ويضعف كفاءته على مر السنين

نتيجة التحليل

اذا وجدنا النتيجة 1 او اقل فمعنى ذلك اننا في امان من الاصابة مستقبلا بالسكر

اذا كانت النتيجة اكثر من 1.9 فنحن معرضون للاصابة بالسكر مستقبلا خلال سنوات

وكلما كان الرقم اكبر كلما كان ذلك مؤشر على قرب الاصابة بالسكر

فاذا وجدت انك تعاني من نسبة مقاومة.. غليك من الان تتجنب النشويات قدر الامكان وتمارس اى رياضة يومية وان تتحرك اكثر وتجلس اقل

الوظائف التي تتطلب الجلوس طوال اليوم تشكل خطورة على صحتك.. لذلك مهم اجدا ان تمارس اى رياضة يومية لتعوض فترات الجلوس.. ولو على الاقل نصف ساعة يومياً

تحليل مقاومة الانسولين HOMA IR

هو عبارة عن تحليلين يتم عملهما من نفس عينة الدم في المعمل:

تحليل سكر صايم

مع تحليل انسولين صايم

والنتيجتين نضربهم في بعض

ثم نقسم ناتج الضرب على 405

والحاسبة التالية تقوم بحساب المقاومة لكم

https://my2cents.gawaher.com/24146

دمتم في رعاية الله وحفظه

حاج محمد

جروب علاج السكر بدون ادوية

---

اضغط هنا لتصفح كل موضوعات علاج السكر بدون ادوية

مقاومة الانسولين

عندك مقاومة انسولين ؟

=============

نقدر نقيس نسبة مقاومة الانسولين في جسمنا من خلال تحليل اسمه HOMA IR

هو عبارة عن تحليلين بنعملهم بعد صيام 8 ساعات:

تحليل سكر صايم

وتحليل انسولين صايم

التحليلين بيتعملوا في نفس الوقت من نفس عينة الدم

تفاصيل اكثر عن التحليل تجدونها هنا:

https://www.facebook.com/SallamCS/posts/1476151762731488

وايضا هناك 5 مؤشرات نقدر نعرف منها:

اذا كان السكر صايم اكثر من 100

اذا كانت الدهون الثلاثية اكثر من 150

اذا كان الكوليسترول عالي الكثافة HDL اقل من 40 للرجال واقل من 50 للنساء

اذا كان ضغط الدم اكثر من 135 على 85

اذا كان محيط البطن اكثر من نصف الطول

تكفي 3 شروط من الخمسة لنعرف ان عندنا مقاومة انسولين

.

مقاومة الانسولين معناها ان خلايا جسمنا تعبت من كتر اكل النشويات والسكريات ليل ونهار سنين طويلة وبدأت ترفض دخول الانسولين لانها امتلأت عن آخرها بالدهون الثلاثية المخزنة فيها – اللي اتكونت من الجلوكوز الزائد عن الحاجة في دمنا فالانسولين حولها الى دهون وخزنها في الكبد والبنكرياس وخلايا الجسم – لغاية ما مبقاش في الخلايا مكان.. فبالتالي ترفض وتقاوم دخول الانسولين اللي جايب لها مزيد من الجلوكوز من النشويات اللي عمالين ناكلها كل شوية بلا رحمة لجسمنا المرهق.. وكل ما نتعب نروح للدكتور انبه اخواته فينصحنا بالتوقف عن الدهون لانهم قالوله كدة في الكلية وبطل يقرا.. فمعرفش من الدراسات الحديثة ان الكلام دة قديم وثبت خطأه وان النشويات في الحقيقة هى سبب تراكم الدهون في جسمنا وليس اكل الدهون الصحية المفيدة

طبعا اغلبنا بيثق في كلام الدكاترة ولا يبحث خلفهم.. وبالتالي نوقف نتحاشى الدهون الصحية بينما نستمر في التهام كل ما تقع عيوننا عليه من اطعمة نشوية وسكرية.. ومع ذلك عمالين نتخن.. والدهون الثلاثية بتزيد.. وضغطنا بيعلى.. ثم وسطنا يختفي ولبسنا يبقى ضيق علينا.. ثم تبدأ الطامة الكبرى ويبدأ الكرش في الظهور.. معلنا انضمامنا رسمياً لعالم مقاومة الانسولين.. البوابة الرئيسية لدخول أغلب امراض العصر.. بدءا من الصداع والحموضة وارتجاع المرئ والضغط والكوليسترول وتسوس الاسنان والتهاب المفاصل وضعف المناعة والسكر.. الذي يأتي ومعه مضاعفات اشد فتكاً اذا تركناه عالي.. التهاب الاعصاب والقدم السكري وتصلب الشرايين والجلطات وامراض القلب والفشل الكلوي.. كله بدأ بسبب واحد: مقاومة الانسولين

.

طب والحل؟

اذا كان عندك مقاومة انسولين.. ابدأ بتنفيذ الحل السحري النهاردة قبل بكرة: توقف عن اكل النشويات والسكريات.. بس كدة

اذا فعلت وكان عندك عزيمة وارادة فباذن الله ستنقذ نفسك من الدخول في كل تلك الدوامة من الامراض

مقاومة الانسولين افضل علاج لها الصيام المتقطع مع منع النشويات وممارسة الرياضة خصوصا رياصة مقاومة لزيادة الكتلة العضلية

ونشرب شاى بدون سكر وسط الاكل دايما

وبالنسبة للادوية ميتفورمين او منظم السكر

وثيوتاسيد (حمض الفا ليبويك )

اما اذ قلت مقدرش استغني عن الرغيف.. (او الرز والمكرونة والبطاطس والحليب والبقول والفواكه).. فانت حر.. فقط تذكر اننا حذرناك

.

اذا اخترت صحتك.. واقتنعت اننا بناكل عشان نعيش.. مش عايشين عشان ناكل.. يبقى اهلاً بيك في عالم كله صحة وعافية وحيوية ونشاط لم تعهدهم من قبل..!

متعكم الله بدوام الصحة والعافية

حاج محمد

جروب علاج السكر بدون ادوية

دمتم في رعاية الله وحفظه

حاج محمد

جروب علاج السكر بدون ادوية

---

اضغط هنا لتصفح كل موضوعات علاج السكر بدون ادوية

نقص سكَّر الدم التفاعلي

نقص سكَّر الدم التفاعلي Reactive hypoglycemia

لو حضرتك مش مريض سكر لكن بيجيلك هبوط بعد 3 او 4 ساعات من الاكل.. فمعنى كدة ان البنكرياس بتاعك بيبالغ في افراز الانسولين.. وغالبا حيكون عندك مقاومة انسولين

مقاومة الانسولين معناها ان خلايا جسمك رافضة تستقبل الانسولين اللي جايب لها الجلوكوز او سكر الدم الناتج عن تناول النشويات

في الحالة دي البنكرياس بيفرز كميات اكبر من الانسولين في محاولة لاتمام مهمة الدخول في خلايا الجسم.. لذلك بيكون السكر عالي في الدم والانسولين كمان عالي في الدم

مقاومة الانسولين:

https://my2cents.gawaher.com/24213

لكن لو انت مش مريض سكر الموضوع بيختلف

الانسولين العالي بيسبب لك هبوط خلال 4 ساعات من تناول وجبة فيها نشويات وبروتين.. لان البنكرياس بيبالغ في افراز الانسولين

لسبب غير معروف حتى الان

لكن الحل سهل

نتجنب النشويات..

نمنع الخبز بكل انواعه والرز بكل انواعه والمكرونة والمخبوزات والبقوليات

ونمنع اى حاجة فيها سكر

ونزود الدهون الصحية في اكلنا: بالذات الاسماك الدهنية مثل السردين والماكريل والتونة والسلمون.. والزبدة والسمن البلدي.. وناكل كوارع وشوربة عضم

باختصار نتبع نظام الكيتو او لوكارب.. يعني نخلي جسمنا يحرق دهون بدل ما يحرق نشويات.. فيستريح البنكرياس

النظام الصحي لضبط السكر بدون ادوية:

https://my2cents.gawaher.com/24203

بكدة البنكرياس مش حيحتاج يفرز انسولين وياخد راحة

الدهون هى الحاجة الوحيدة اللي البنكرياس مش بيتفاعل معاها

وبما اننا بنعاني من مبالغة البنكرياس في افراز البنكرياس.. احنا بمنع النشويات بنقول له ريح انت حضرتك خالص.. احنا حناخد الطاقة من الدهون الصحية

وكمان نصوم.. نصوم كتير.. سواءا صيام اسلامي او صيام متقطع

الصيام المتقطع:

https://my2cents.gawaher.com/24186

تجنب النشويات والصيام حيحلوا المشكلتين مع بعض: مشكلة الانسولين العالي اللي بيفرزه البنكرياس ومشكلة مقاومة الانسولين

دكتور بيرج تكلم عن نقص سكر الدم التفاعلي :

https://www.youtube.com/watch?v=fNjk0fjoQSs

https://www.youtube.com/watch?v=3j3eLk03Gno

دمتم في رعاية الله وحفظه

حاج محمد

جروب علاج السكر بدون ادوية

دمتم في رعاية الله وحفظه

حاج محمد

جروب علاج السكر بدون ادوية

---

اضغط هنا لتصفح كل موضوعات علاج السكر بدون ادوية

علاج النحافة

علاج النحافة اننا نزود السعرات الحرارية من البروتين والدهون الصحية

ناكل اسماك كتير خصوصا الاسماك الدهنية سردين ماكريل تونة سلمون.. وكوارع وشوربة عضم .. وبعض المكسرات واللب السوري واللب الابيض.. ودهون صحية زبدة وسمن بلدي

ونلعب رياضة مقاومة لزيادة الكتلة العضلية.. نقدر نلعب في البيت من خلال استك مقاومة يباع في محلات الادوات الرياضية

او ممكن نعلب رياضة مقاومة من خلال وزن الجسم نفسه بدون حاجة لأى ادوات خاصة

تمارين وزن الجسم واستك المقاومة:

https://my2cents.gawaher.com/24189

طب لو عملنا كل دة وبرضه وزkنا مش بيزيد او بيقل اكتر؟

مهم ناخد بالنا ان الانسولين دوره ليس فقط حرق سكر الدم وانما هو ايضا مادة بناء.. بيحول اى نشويات زائدة عن حاجة الجسم الى دهون يخزنها في خلايا جسمنا.. فلو البتكرياس مش بيفرز انسولين كافي وزننا مش حيزيد.. بالعكس حيقل عشان الجسم حيضطر يحرق دهون الجسم المخزنة للحصول على حاجته من الطاقة

لذلك اول خطوة عشان نحدد اذا كانت النحافة مقلقة ام لا محتاجين نعرف الطول والوزن كام؟ اذا كان #مؤشر_كتلة_جسمك من 18.5 الى 25  فوزنك طبيعي وزى الفل. اقل من كدة نبدا نقلق. لو بقالنا مدة طويلة بناخد اقراص محفزة للبنكرياس ودي للأسف بتقلل من عمر خلايا بيتا المنتجة للانسولين.. في الحالة دي نعمل تحليل سي بيبتايد عشان نطمن على كفاءة البنكرياس (لان الانسولين مادة بناء فاذا كان اقل من اللازم يبدأ الجسم ياكل في نفسه) لو النسبة قليلة يبقى محتاجين انسولين عشان نوقف فقد الوزن ويبدأ وزننا يزيد. اما لو مكناش بناخد اقراص محفزة او لسة مكتشفين ان عندنا سكر لما فقدنا وزننا بدون قصد يبقى نعمل تحليل اجسام مضادة GAD اذا كان ايجابي يبقى سكرنا من نوع لادا (شبيه بالنوع الاول لكن يصيب البالغين في العشرينات فما فوق وفقدان خلايا بيتا فيه يكون بمعدل أبطأ من النوع الاول الخاص بالاطفال) وفي الحالة دي ايضاً نبدأ ناخد انسولين.

أما لو البنكرياس كفاءته كويسة لكن برضه بنخس فممكن يكون سبب تاني غير السكر.. الفاصيل هنا:

https://mawdoo3.com/%D8%A3%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%A8_%D8%B9%D8%AF%D9%85_%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9_%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86_%D8%B1%D8%BA%D9%85_%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%83%D9%84#cite_note-rvDxwrEpH5-2

دمتم في رعاية الله وحفظه

حاج محمد

جروب علاج السكر بدون ادوية

---

اضغط هنا لتصفح كل موضوعات علاج السكر بدون ادوية

#مؤشر_كتلة_الجسم نقدر نحسبه بنفسنا باننا نقسم وزننا بالكيلو جرام على مربع طولنا بالمتر. او نستخدم الحاسبة التالية: https://my2cents.gawaher.com/22457

1- النظام الصحي لعلاج السكر بدون ادوية

عزيزي السكري

لأن الأمر يتعلق بصحتك وحياتك فالموضوع طويل واستغرق مني سنوات طويلة لاعداده لك من واقع مئات الدراسات العلمية الموثقة.. والمطلوب من حضرتك فقط صبر على قراءته كله بتفاصيله عشان تستفيد مش بس سكرك يتظبط لأ وأيضا صحتك كلها تتبدل للأفضل باذن الله..

إبدأ اولا بقراءة المنشور ككل حتى آخره.. ثم أعد القراءة من جديد وادخل على كل رابط من الروابط المذكورة لمعرفة تفاصيل اكثر

السكر من النوع الثاني ليس مرض

كل ما في الأمر ان جسمك غير قادر على التعامل مع النشويات.. فالحل ببساطة هو وقفها

القياس الطبيعي من 70 الى 100 طول الوقت ما عدا ساعتين بعد الاكل 120 والتراكمي 5

العلاج في الغذاء ولا داعي لأى حبوب سكر (ماعدا منظم السكر – ميتفورمين – نستمر عليه حتى نصل الى الارقام الطبيعية ثم نوقفه) فاضرارهم اكثر من نفعهم لو استمرينا عليهم

لكن مهم نعرف ان حتى الدواء الآمن ميتفورمين تأثيره في العلاج 5% فقط

اما ال95% الباقية فتعتمد على تغيير نمط حياتك

عشان نظبط سكرنا عندنا 5 ادوات نستخدمهم:

♥ [1] ناكل فقط من قائمة الطعام اليومي للسكريين:

https://my2cents.gawaher.com/24201

♥ [2] الصيام المتقطع جزء اساسي في علاج السكر بدون ادوية:

https://my2cents.gawaher.com/24186

♥ [3] محتاجين ضروري نعمل تمارين مقاومة في البيت لان العضلات هى محرقة السكر واسهل طريقة لزيادة الكتلة العضلية وشد الجسم والترهلات عند الجنسين ولجميع الاعمار هى تمارين وزن الجسم.. دي تمارين تناسب الجنسين من جميع الاعمار ومش محتاجة اى ادوات خاصة ولا نشتري اى شئ.. عشان كدة محتاجين تثبيت تطبيق نعمل معاه تمارين وزن الجسم في البيت

اقرأوا عنها هنا:

https://my2cents.gawaher.com/24189

♥ [4] ننام بدري ونصحى الفجر ونبعد تماما عن السهر والاكل متأخر

♥ [5] نبعد عن التوتر والزعل ونملأ حياتنا وبهجة وتفاؤل وايمان بالله ورحمته

اذا وجدنا وقف الخبز صعب ممكن في اول اسبوع نقلل الكمية تدريجيا حتى نصل الى الوقف التام

وبدلاً من الخبز والرز نعمل من ورق الخس سندوتشات لذيذة ومشبعة نحشيها اى بروتين وسلطة وجبنة بالطريقة المشروحة هنا:

https://my2cents.gawaher.com/24191

♥ ونحرص على ان تكون 75% من وجبتنا خضروات طازجة نيئة لم تمسها النار.. حاجات كتير غير تقليدية ممكن ناكلها نية: قرنبيط بروكلي كوسة كرنب باذنجان خرشوف وغيرهم كثير

باﻻضافة للثوم والبصل والجرجير والخس والبقدونس والشبت والكزبرة والخيار والطماطم والفلفل بكل الوانه واشكاله

♥ نداوم على عمل مخللات منزلية بالملح فقط بدون خل.. ناكلها  مع كل وجباتنا.. وخصوصاً كرنب مخلل وزيتون مخلل وخيار مخلل

وتوجد وصفات صحية ولذيذة مناسبة لنا ولا ترفع السكر تجدها بالضغط هنا: #وصفات_كيتو و #خبز_كيتو

♥ وقبل كل وجبة بنصف ساعة نشرب كركديه منقوع على البارد. الطريقة: نطحن اوراق الكركديه الجافة ونحفظها في برطمان. ناخذ منه 4 معالق صغيرة على لتر ماء بارد ونرجه جيدا ونتركه ليلة في الثلاجة. ثم نشرب منه بدلا من الماء قبل الوجبات وبعدها. الكركديه (كجورات) يعيق امتصاص النشويات فيقل سكر الدم. نفس مفعول اقراص جلوكوباى/اكاربوز بدون كيماويات ضارة

♥ ونشرب شاى بدون سكر وسط الوجبات.. فهذا يقلل ايضاً من امتصاص النشويات من الامعاء

https://my2cents.gawaher.com/24193

♥ وناكل كل يوم 50 جرام ترمس مسلوق مفيد جدا للسكريين

وايضا ياريت نواظب على اضافة 50 جرام حلبة مبرعمة لطبق السلطة يوميا

تنبيت الحلبة سهل جدا والطريقة هنا

https://my2cents.gawaher.com/24195

♥ وانصحكم بالمواظبة على أخذ دش بارد حتى في الشتاء لو استخدمت الماء الدافئ احرص على التبديل بين الماء السخن والبارد لمدة دقيقتين لكل منهما وكرر ذلك ٥ مرات على اﻷقل..

الاستحمام بدش بارد فوائده كثيرة جداً للصحة وللسكريين بصفة خاصة:

https://my2cents.gawaher.com/24197

لو بنعاني من النحافة نعمل خبز الطاسة في البيت:

https://my2cents.gawaher.com/24199

وعشان نعرف نسبة مقاومة جسمنا للانسولين نقدر نعمل تحليل سكر صايم في المعمل مع تحليل انسولين صايم من نفس عينة الدم وبعدين النتيجتين نضربهم في بعض وحاصل الضرب نقسمه على 405

او نستخدم حاسبة مقاومة الانسولين:

https://my2cents.gawaher.com/24146

اذا التزمنا بكل ما سبق ومع ذلك لم يحدث تحسن في القياسات نبقى محتاجين #انسولين.. خصوصا لو بنفقد وزن باستمرار واصبح #مؤشر_كتلة_الجسم اقل من 18.5 ربنا يحفظك. مؤشر كتلة جسمنا نقدر نحسبه بطريقة سهلة: الوزن بالكيلو ÷ (الطول بالمتر مضروب في نفسه) او نستخدم الحاسبة التالية: https://my2cents.gawaher.com/22457

دمتم في رعاية الله وحفظه

حاج محمد

جروب علاج السكر بدون ادوية

3- قائمة طعام يومي للسكريين

ناكل ايه عشان سكرنا يتظبط؟

#قائمة_طعام_يومي_للسكريين

الاصناف والكميات التالية ناكلها خلال اليوم.. سواءا مقسمة على 3 وجبات او اقل لو بناكل مرتين فقط او حتى مرة واحدة وهو الافضل صحياً

يعني الافضل نلغي وجبة ونكتفي بوجبتين.. وبالتدريج نأخر الوجبة الاولى ونبدر الوجبة الثانية.. يعني مثلا نفطر متأخر ونتعشى بدري.. الى ان نصل الى وجبة واحدة في اليوم وباقي اليوم ماء ومشروبات بدون سكر ولا حليب

◄نبدأ دائما بالسلطة..

مكونات طبق السلطة:

200جرام خيار (خيارتين وسط)

200جرام طماطم (طماطمايتين وسط)

200جرام كرنب مخلل او خيار مخلل (كوب)

150جرام جرجير (حزمة)

50جرام بقدونس (نصف حزمة)

100جرام فلفل رومي اخضر (واحدة متوسطة)

70جرام زيتون اخضر مخلل (نخليه من البذر)

60جرام بصل (بصلة صغيرة)

150جرام جبنة قريش نفتفتها على السلطة او لبنة (زبادي او لبن رايب مصفى من الشرش اى مصل اللبن)

20جرام ليمون (عصير ليمونة صغيرة)

15جرام خل تفاح (معلقة طعام) او خل ابيض

200جرام خس (ممكن نعمله سندوتشات ملفوفة نحشيها سلطة وبروتين.. او نقطعه ونخلطه مع السلطة)

◄الخضار:

300جم (كوب ونصف)

ننوع كل يوم خضار مختلف:

سبانخ . ملوخية . بامية . فاصوليا خضراء . كوسة . باذنجان (خضار من اى نوع ما عدا البسلة والجزر والبطاطس والقلقاس)

◄البروتين:

3 بيضات بأى طريقة مفضلة

اسماك وافضلهم: السردين

طيور

لحوم

طريقة الطهى: سلق في ماء وملح وتوابل لشرب مرقتها ويمكن بعد ذلك نشوح البروتين في طاسة مع معلقة زبدة او سمن بلدي على نار هادية

◄الدهون:

معلقة زبدة او سمن بلدي نستخدمها مع البيض او لتشويح البروتين او الخضروات

واذا كنا نعاني من النحافة نقدر نزود كمية الدهون في اكلنا

◄ الاعشاب والتوابل:

كل التوابل مسموحة ومفيدة جدا لذلك مهم ان نحرص على اضافتها لطعامنا اليومي.. مثل:

كركم

فلفل اسود

قرفة

كزبرة

حبة البركة

شمر

زعتر

زنجبيل

بابريكا

روزماري

ورق الغار (ورق لورا)

حب الرشاد

حبهان

شطة

صمغ عربي هشاب

الصمع العربي الهشاب بصفة خاصة مفيد جدا لكل اعضاء الجسم ووقاية من مختلف مضاعفات السكر.. وقاية لوظائف الكلى والكبد ووقاية من تصلب الشرايين والقولون العصبي والتقرحي والتهاب المفاصل

معلقة صغيرة نذيبها في كوب ماء نشربه على الريق وقبل نصف ساعة من كل وجباتنا

معلومات تفصيلية عن الصمغ العربي الهشاب تجدونها هنا:

https://my2cents.gawaher.com/24179

◄المشروبات:

شاى بدون سكر نشربه وسط الاكل

او كركديه مطحون منقوع على البارد (اذا كان ضغطك واطي ننقعه في ماء مغلي)

◄التحلية والتسالي:

100جرام فراولة

14 حبة لوز او سوداني طازج

30جرام سمسم (3 معالق طعام) نحمصه خفيف

كبشة يد لب سوري

◄الاطفال والحوامل والمرضعات والسكريين اللي سكرهم اتظبط وبقى اقل من 100 ووزنهم اصبح مثالي:

يزودوا على ما سبق:

حليب كامل الدسم والافضل حليب ماعز او ابل او جاموسي.. بلاش بقري

برتقالة او تفاحة او فاكهة قليلة السكر.. مثل برقوق او مشمش او خوخ او شريحة شمام كنتالوب او بطيخ

قليل من البقوليات مثل الفول او العدس

☠ ممنوعات

☠ الخبز بانواعه وكل ما يحتوي على دقيق القمح والشعير والذرة والشوفان والدخن وغيرهم من الحبوب

☠ الارز بكل انواعه

☠ البقوليات

☠ الحليب

☠ الفاكهة ما عدا الفراولة

ادعو الله ان يمتعكم بدوام الصحة والعافية

حاج محمد

علاج السكر بدون ادوية

#علاج_السكر_بدون_ادوية

خبز الطاسة بديل الخبز

حبايبنا السكريين الاعزاء اللي عملوا خبز الطاسة في البيت بدلا من خبز القمح والخبز الاسمر والشعير والشوفان لاحظوا ان سكرهم اتظبط في وقت قصير ماشاء الله عقبالكم

حاكتب لكم هنا روابط وصفات خبز الطاسة بكل انواعه.. كلها بنفس العجينة.. الفرق فقط في الاضافات:

الوصفة الاساسية:

• خبز السمسم وجوز الهند

خبز الطاسة

https://www.facebook.com/story.php?story_fbid=1365219473824718&id=100010100357595

رغيف وجبة كاملة

https://www.facebook.com/story.php?story_fbid=1368060523540613&id=100010100357595

فطيرة سبانخ كيتو

https://www.facebook.com/story.php?story_fbid=1368276410185691&id=100010100357595

سندوتشات كيتو

https://www.facebook.com/story.php?story_fbid=1368798150133517&id=100010100357595

بيتزا كيتو

https://www.facebook.com/SallamCS/posts/1364851260528206

كسكسي كيتو (بديل الرز)

https://www.facebook.com/SallamCS/posts/1385720945107904

سلطة كسكسي

https://www.facebook.com/story.php?story_fbid=1386265258386806&id=100010100357595

#وصفات_متنوعة_من_خبز_الطاسة_كيتو

#رغيف_خبز_الطاسة_كيتو

#رغيف_وجبة_الطاسة_كيتو

#كسكسي_كيتو_بديل_الرز

#علاج_السكر_بدون_ادوية

علاج السكر بدون ادوية

رعشة البرد

رعشة البرد
=======
الى كل من يعاني من الوزن الزائد.. لازم نحتفل بقدوم الشتاء
الرعشة اللي حضرتك بتحس بيها في البرد او تحت دش بارد او وانت بتتمشى في البرد او بتعمل تمارين في عز البرد او حتى وانت بتشرب ميه ساقعة متلجة.. كل دة ممكن يضاعف معدل حرق الطاقة في جسمك 5 اضعاف..
.
السر بسيط
ربنا سبحانه وتعالى عامل في جسمنا نظام بديع يعمل دائما على ان تكون درجة حرارة جسمنا الداخلية 37 درجة .. العلم سماها نظام توليد الحرارة ضد الرعشة الغير معتمد على تحريك العضلات .. او non-shivering thermogenesis (NST).. وعشان يحقق دة بيحرق طاقة عشان يولد حرارة كافية تحفظ لك الدفء الداخلي.. الناس اللي عايشة في الاسكيمو درجة حرارتها لا تزيد عن 37 زينا بالظبط من فضل الله (بس الفرق ان عشان جسمهم في برودة دائمة فالجسم بيفهم ويقتصد في حرق الطاقة والا كانوا خسوا لغاية ما اختفوا هههه.. ودة برضه سبب ان اكل الاسكيمو اقرب للكارنيفور لحوم ودهون ربنا موفرهالهم في انواع سمك عالية الدهون سبحان الله).. الطاقة دي ممكن الجسم ياخدها من جلوكوز الدم عند الناس اللي بتاكل نشويات وحلويات.. اما الناس الشاطرين اللي بيسمعوا الكلام وماشيين لوكارب او كيتو.. مفيش امام الجسم غير حرق مزيد من الدهون – بالذات الدهون البني – وتحويلها الى كيتونات يحرقها كطاقة بديلة..
يعني كل ما تحس برعشة البرد افرح.. جسمك دلوقتي بيحرق دهون جسمك الداخلية وعمال تخس بكفاءة عالية جداً
.
واظب على الدش البارد في عز الشتا
اخرج في عز البرد اتمشى من غير لبس تقيل مبالغ فيه.. حس بلفحة البرد المنعشة الجميلة.. افتح شباك غرفتك بلاش تكتمها
بلاش تتغطي بزيادة وانت نايم وبلاش تغطي رجليك.. بلاش تدفي حجرة النوم.. لو نايم في جو بارد جسمك حيحرق دهون وتخس طول ما حضرتك نايم
.
المعيار هو رعشة البرد.. انت بتترعش اذن انت بتخس
.
ملحوظة: الكلام دة ممنوع لمن يعانون من النحافة.. وممنوع غي اوقات الحمى والمرض.. لو عندك وهن او عيان ولاحظت ان رعشة البرد سببت لك دوخة انسى البوست دة خالص مش مناسب ليك.. الوهن والحمى بيعطلوا نظام التدفئة الداخلي لان الجسم بيسعى وقتها للعكس يعني بيرفع درجة حرارته لان كرات الدم البيضاء في جهازنا المناعي بتحتاج دفا عشان تشتغل باحسن كفاءة في حربها ضد الالتهابات والميكروبات
.
لمزيد من المعلومات الصحية ندعوكم للاشتراك في جروب علاج السكر بدون ادوية:
https://www.facebook.com/groups/lchf4u