تحديث :
يوجد مؤشر احدث واكثر دقة كتبت لكم عنه هنا :
مؤشر محيط البطن الى محيط المؤخرة WHR
مؤشر كتلة الجسم (Body mass index) او BMI هو أفضل مقياس متعارف عليه عالميا في القياسات الجسمية (Anthropometric measurement) لتمييز الوزن الزائد عن السمنة أو البدانة عن النحافة عن الوزن المثالى، وهو يعبر عن العلاقة بين وزن الشخص وطوله. وهو حاصل على اعتراف المعهد القومي الأمريكي للصحة ومنظمة الصحة العالمية كأفضل معيار لقياس السمنة. و يحسب مؤشر كتلة الجسم بتقسيم الوزن بالكيلوجرام على مربع الطول بالمتر
اذا كنت تريد معرفة مؤشر كتلة الجسم لطفل او مراهق من سن سنتين الى 18 عام يمكنك استخدام الحاسبة التالية:
أما الكبار فقد صممت لك عزيزي القارئ آلة حاسبة تظهر لك مؤشر كتلة جسمك بمجرد ان تكتب طولك ووزنك
والآن بعد أن عرفت النتيجة قارنها بالجدول التالي:
| التصنيف | مؤشر كتلة الجسم – BMI |
|---|---|
| نقص حاد جدا | أقل من 15 |
| نقص حاد | من 15 إلى 16 |
| نقص في الوزن | من 16 إلى 18.5 |
| وزن طبيعي | من 18.5 إلى 25 |
| زيادة في الوزن | من 25 إلى 30 |
| سمنة خفيفة (سمنة من الدرجة الأولى) | من 30 إلى 35 |
| سمنة متوسطة (سمنة من الدرجة الثانية) | من 35 إلى 40 |
| سمنة مفرطة (سمنة من الدرجة الثالثة) | أكثر من 40 |
يمكنك أيضا ان تطمئن على صحتك من خلال قياس درجة حساسية خلايا جسمك للأنسولين او درجة مقاومتها للانسولين من خلال مؤشر SPISE insuline sensitivity estimator – وهو مؤشر في منتهى الأهمية يمكن من خلاله معرفه ما اذا كان الشخص الطبيعي معرض للاصابة بمرض السكر قبل حدوث الاصابة بعشر سنوات – مما يعطي فرصة كبيرة لتجنب الاصابة به – يمكنك معرفته بالضغط هنا
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق