السلام عليكم حاج محمد انا متبع نظام حضرتك ومحتاج اعرض علي حضرتك انا بحب الذبادي البلدي باكل منه مرتين في اليوم بعد الوجبتين بس علبه كبيره ذي علبة الكشري كدا في مشكله ولا لأ بالنسبة للسكر
بالنسبة للزبادي البلدي، هو مصدر جيد للبروتين والدهون الصحية، وهو مفيد إذا كان كامل الدسم. لكن المشكلة تكمن في الكمية التي تتناولها.
علبة زبادي كبيرة بحجم علبة الكشري مرتين في اليوم تعتبر كمية كبيرة جداً، وهذا قد يسبب لك مشكلة مع سكر الدم لعدة أسباب:
1. **اللاكتوز:** الزبادي يحتوي على سكر الحليب (اللاكتوز). صحيح أن البكتيريا في الزبادي تتغذى على جزء منه، ولكن الكمية الكبيرة التي تتناولها يومياً قد تحتوي على لاكتوز كافٍ لرفع سكر الدم. 2. **البروتين:** صحيح أن البروتين لا يرفع سكر الدم بشكل مباشر مثل الكربوهيدرات، لكن تناول كميات كبيرة جداً منه قد يحفز الجسم على تحويل جزء منه إلى جلوكوز عن طريق عملية تسمى "تكوين الجلوكوز من مصادر غير كربوهيدراتية" (gluconeogenesis)، وهذا بدوره قد يرفع سكرك. 3. **كمية الدهون:** على الرغم من أن الدهون صحية، إلا أن الكميات المفرطة منها قد تؤثر على نسبة الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم على المدى الطويل.
نصيحتي هي أن تقلل الكمية التي تتناولها. يكفي تناول كمية صغيرة بحجم علبة صغيرة مرة واحدة في اليوم، أو علبتين صغار، مع مراقبة سكر الدم بعد تناولها بثلاث ساعات للتأكد من أنها لا ترفع سكرك.
السلام عليكم حاج محمد انا متبع نظام حضرتك ومحتاج اعرض علي حضرتك انا بحب الذبادي البلدي باكل منه مرتين في اليوم بعد الوجبتين بس علبه كبيره ذي علبة الكشري كدا في مشكله ولا لأ بالنسبة للسكر
ردحذفوعليكم السلام ورحمة الله.
حذفبالنسبة للزبادي البلدي، هو مصدر جيد للبروتين والدهون الصحية، وهو مفيد إذا كان كامل الدسم. لكن المشكلة تكمن في الكمية التي تتناولها.
علبة زبادي كبيرة بحجم علبة الكشري مرتين في اليوم تعتبر كمية كبيرة جداً، وهذا قد يسبب لك مشكلة مع سكر الدم لعدة أسباب:
1. **اللاكتوز:** الزبادي يحتوي على سكر الحليب (اللاكتوز). صحيح أن البكتيريا في الزبادي تتغذى على جزء منه، ولكن الكمية الكبيرة التي تتناولها يومياً قد تحتوي على لاكتوز كافٍ لرفع سكر الدم.
2. **البروتين:** صحيح أن البروتين لا يرفع سكر الدم بشكل مباشر مثل الكربوهيدرات، لكن تناول كميات كبيرة جداً منه قد يحفز الجسم على تحويل جزء منه إلى جلوكوز عن طريق عملية تسمى "تكوين الجلوكوز من مصادر غير كربوهيدراتية" (gluconeogenesis)، وهذا بدوره قد يرفع سكرك.
3. **كمية الدهون:** على الرغم من أن الدهون صحية، إلا أن الكميات المفرطة منها قد تؤثر على نسبة الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم على المدى الطويل.
نصيحتي هي أن تقلل الكمية التي تتناولها. يكفي تناول كمية صغيرة بحجم علبة صغيرة مرة واحدة في اليوم، أو علبتين صغار، مع مراقبة سكر الدم بعد تناولها بثلاث ساعات للتأكد من أنها لا ترفع سكرك.
محتاج التراكمي يبقي 5 في أقصر وقت ؟
ردحذفمحتاج اعرف القياس الفاطر يبقي من بداية الأكل و لا بعد ؟
بعد 3 ساعات من بداية اﻻكل لو متبع برنامجنا العلاجي ومانع خبز ورز
حذف