الى حضراتكم طريقه الحصول على نسخه خاصه بكم من حاسبه الانسولين والنشويات وكيفيه استخدامها خطوه بخطوه
الحاسبه تقدر منها تحسب مقدار النشويات في اكلك وده مفيد لكل السكريين سواء اللي بيستخدموا الانسولين او اللي ماشيين على نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات بدون ادويه
اول حاجه هتحتاج تنزلها على موبايلك تطبيق جوجل شيتس
قم بلمس الرابط التالي:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.google.android.apps.docs.editors.sheets
وبعد تثبيت تطبيق جوجل شيتس المس الرابط التالي لفتح الحاسبه:
هتتفتح لك نسخه قابله للمشاهده فقط يعني ما تقدرش تكتب فيها
لذلك هتحتاج تعمل منها نسخه تبقى بتاعتك وخاصة بيك انت فقط عشان تقدر تستخدمها وتكتب فيها بالطريقه التاليه:
المس الثلاث نقاط اللي فوق على اليمين (او على الشمال لو تليفونك عربي)
ثم المس Share & Export او لو تليفونك عربي المس “المشاركة والتصدير”
ثم المس Make a copy او لو تليفونك عربي المس “انشاء نسخة”
ثم المس OK او “حسنا”
انت الان ترى نسختك الخاصة
يمكنك استخدامها في اى وقت لحساب نشويات اى وجبة.
مثال
اذا كنت حتاكل باذنجان مثلا
قم بوزنه بميزان مطبخ رقمي (هو ميزان رخيص سعره تقريبا 90 جنيه وحيفيدك جدا)
وحتى لو معندكش ميزان او لا ترغب غي شراء ميزان فهناك حل بديل
اشتري من بائع عنده ميزان رقمي اي صنف نصف كيلو مثلا يعني 500 جرام
وفي البيت قسمه على خمسه يبقى كده كل جزء 100 جرام او قسمه على اثنين يبقى كده كل جزء 250 جرام يبقى انت كده حضرتك عرفت وزن الحاجه من غير ما يكون عندك ميزان في البيت
طيب دلوقتي نفترض انك وزنت الباذنجان ووجدت وزنه 120 جرام
المس الخانة التي امام كلمة باذنجان ثم اكتب 120 في الاسفل كما ترى في الصورة التالية
ثم المس علامة صح
ستجد ان عدد الاصناف قد اصبح 1 وستجد الحاسبة اظهرت لك مقدار النشويات تبعا للوزن اللي انت كتبته
استمر في كتابة اوزان باقي مكونات وجبتك. ستلاحظ ان عدد الاصناف يزيد وكذلك اجمالي النشويات
وبعد ان تكون قد انتهيت من كتابة كل اوزان وجبتك.. عليك ان تحذف كل الاوزان استعدادا لكتابه اوزان اصناف الوجبه التاليه
يمكنك ان تحذف كل الاوزان في خطوه واحده
المس حرف A فوق على اليمين كما في الصوره
ثم المس العمود الذي تغير لونه لمسة طويلة. ستظهر لك اختيارات. المس الثلاث نقاط
ثم المس كلمة Clear او “محو”
كما ترى اختفت كل الاوزان وعاد عدد الاصناف الى صفر والنشويات صفر
واصبح الجدول جاهز لحساب وجبتك القادمة
من فضلك لا تكتب اى شئ الا في الخانات الرمادي اللي على بجوار اصناف الطعام
اي كتابه في اماكن اخرى هتبوظ الجدول وما ينفعش تصلحه ثاني
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق