حاسبة السعرات الحرارية Calrie Calculator

حاسبة سعرات الكيتو

الوزن الحالي (كيلوجرام):

الوزن المستهدف (كيلوجرام):

الطول (سنتيمتر):

السن (سنة):

النوع:

ذكر انثى

فئة النشاط/الحالة الخاصة: عادي (غير رياضي، غير حامل) رياضي (نشاط بدني مكثف) رياضي رفع اثقال/نشاط عنيف حامل

مستوى النشاط البدني: قليل جدا (عمل مكتبي، لا توجد رياضة) نشاط خفيف (تمارين خفيفة 1-3 مرات في الاسبوع) نشاط متوسط (تمارين متوسطة 3-5 مرات في الاسبوع) نشاط عال (تمارين شديدة 6-7 مرات في الاسبوع) نشاط عال جدا (تمارين يومية شديدة او وظيفة تتطلب نشاط بدني)

الهدف الاسبوعي (تغيير الوزن): فقدان ربع كيلو فقدان نصف كيلو فقدان كيلو المحافظة على الوزن اكتساب ربع كيلو اكتساب نصف كيلو اكتساب كيلو

النتائج المقترحة:

السعرات الحرارية اليومية الموصى بها: سعر حراري

الكربوهيدرات: جرام (10%)

البروتين: جرام

الدهون: جرام

مقترحات وجبات الكيتو لليوم:

لتوزيع الـ جرام كربوهيدرات، جرام بروتين، و جرام دهون على مدار اليوم، اليك بعض الاقتراحات من الاطعمة المناسبة لنظام الكيتو:

• **الخضروات:**
  • كمية وفيرة من الخضروات الورقية الخضراء (مثل السبانخ، الخس، الجرجير، البقدونس، الكزبرة).
  • خضروات اخرى قليلة الكربوهيدرات مثل البروكلي، القرنبيط، الفلفل الاخضر، الخيار.
  • مخللات منزلية (خيار، لفت، كرنب) خالية من السكر.
• **البروتين الحيواني ومنتجات الالبان:**
  • لحوم حمراء (ستيك، لحم مفروم) مع شحومها الطبيعية.
  • دواجن (دجاج، بط) مع الجلد.
  • اسماك دهنية (سلمون، ماكريل، ساردين).
  • بيض (مسلوق، مقلي بالزبدة او السمن).
  • اجبان طبيعية كاملة الدسم (مثل الجبن الشيدر، الجبن القريش كامل الدسم).
  • زبادي طبيعي كامل الدسم (غير محلى).
• **الدهون الطبيعية:**
  • زبدة وسمن حيواني طبيعي.
  • زيت الزيتون البكر الممتاز.
  • زيت جوز الهند.
  • افوكادو.
  • بذور السمسم، بذور اليقطين (لب ابيض سوري)، بذور الكتان.
  • مكسرات (لوز، عين جمل، بيكان) بكميات معتدلة.
  • شوربة العظام (مصدر ممتاز للكولاجين والدهون).
• **المشروبات الصحية:**
  • الماء بكميات كافية.
  • القهوة السوداء، الشاي الاخضر، الكركديه، البابونج (جميعها بدون سكر او محليات صناعية).

تذكر ان **الكميات الفعلية تعتمد على السعرات الكلية والماكروز المستهدفة**، ويجب توزيعها على الوجبات على مدار اليوم.

حاسبة معدل الترشيح الكبيبي Cystatin C eGFR

حاسبة معدل الترشيح الكبيبي (CKD-EPI Cystatin C 2012)

معدل الترشيح الكبيبي المقدر (eGFR): مل/دقيقة/1.73 م²

تفسير النتيجة

مستوى سيستاتين C (ملغم/لتر)

العمر (بالسنوات)

النوع

ذكر أنثى

تنويه هام: هذه الحاسبة تقدم تقديرًا لمعدل الترشيح الكبيبي بناءً على معادلة CKD-EPI Cystatin C لعام 2012. هذه النتيجة هي لغرض المعلومات فقط ولا تعتبر تشخيصًا طبيًا. يجب دائمًا استشارة الطبيب المختص لتقييم وظائف الكلى بشكل كامل واتخاذ القرارات الطبية المناسبة.

شرح: معدل الترشيح الكبيبي (eGFR) هو مقياس لمدى كفاءة الكليتين في تصفية الفضلات من الدم. يتم تقدير eGFR هنا باستخدام معادلة CKD-EPI التي تعتمد على مستوى سيستاتين C في الدم والعمر والنوع.

معادلة CKD-EPI Cystatin C (2012) هي كالتالي:

إذا كان CysC ≤ 0.8 ملغم/لتر:

$$eGFR = 133 \times (\frac{0.8}{CysC})^{0.499} \times (0.996)^{Age} \times [0.932 \text{ إذا كانت أنثى}]$$

إذا كان CysC > 0.8 ملغم/لتر:

$$eGFR = 133 \times (\frac{0.8}{CysC})^{1.328} \times (0.996)^{Age} \times [0.932 \text{ إذا كانت أنثى}]$$

حيث:

• eGFR: معدل الترشيح الكبيبي المقدر (مل/دقيقة/1.73 م²)
• CysC: مستوى السيستاتين C في الدم (ملغم/لتر)
• Age: العمر بالسنوات

يتم ضرب الناتج في 0.932 إذا كانت المريضة أنثى.

ملاحظة هامة: هذه المعادلة تستخدم فقط سيستاتين C لتقدير eGFR. المعادلات التي تجمع بين سيستاتين C والكرياتينين قد تكون أكثر دقة عند توفر كلا القياسين.

مستويات معدل الترشيح الكبيبي (eGFR) ودلالاتها:

• المرحلة الأولى (G1): ≥ 90 مل/دقيقة/1.73 م² - وظائف الكلى طبيعية أو مرتفعة نسبيًا (قد يكون هناك تلف في الكلى مع وظائف طبيعية).
• المرحلة الثانية (G2): 60 - 89 مل/دقيقة/1.73 م² - تلف طفيف في الكلى مع انخفاض طفيف في وظائف الكلى.
• المرحلة الثالثة أ (G3a): 45 - 59 مل/دقيقة/1.73 م² - انخفاض متوسط في وظائف الكلى.
• المرحلة الثالثة ب (G3b): 30 - 44 مل/دقيقة/1.73 م² - انخفاض متوسط إلى شديد في وظائف الكلى.
• المرحلة الرابعة (G4): 15 - 29 مل/دقيقة/1.73 م² - انخفاض حاد في وظائف الكلى.
• المرحلة الخامسة (G5): < 15 مل/دقيقة/1.73 م² - الفشل الكلوي (مرحلة النهاية).

ملاحظات مهمة:

• هذه الحاسبة تستخدم معادلة CKD-EPI Cystatin C لعام 2012 لتقدير eGFR.
• يجب إدخال جميع البيانات المطلوبة (مستوى سيستاتين C والعمر والنوع) للحصول على نتيجة.
• النتائج هي تقديرية ويجب تفسيرها من قبل الطبيب المختص.
• قد تتأثر نتائج فحص سيستاتين C ببعض الحالات الطبية الأخرى.
• لا تعتمد على هذه الحاسبة وحدها لاتخاذ قرارات طبية.

حاسبة مؤشر الكبد الدهني Fatty liver index

حاسبة مؤشر الكبد الدهني

مؤشر الخصر إلى الطول (WHtR) (الطبيعي أقل من 0.50)

مؤشر الخصر إلى الأرداف (WHR) ()

النوع

ذكر أنثى

الطول (سم)

محيط الخصر (سم)

محيط الأرداف (سم)

هذه الحاسبة هي أداة فحص أولية وليست تشخيصًا طبيًا. يجب دائمًا استشارة الطبيب لإجراء تقييم كامل وتشخيص دقيق.

التفسير: ارتفاع محيط الخصر اكثر من نصف الطول يشير إلى زيادة الدهون في منطقة البطن. لكن دة مش دليل كافي على انها دهون حشوية. ممكن تكون دهون سطحية تحت الجلد وﻻ تشكل خطورة على اﻻصابة بالكبد الدهني مثل الدهون الحشوية. الناس اللي دهونها سطحية بيبقى جسمها شكل الكمثرى.. مليانة من تحت. والناس اللي دهونها حشوية بيبقى جسمها يشبه شكل التفاحة.. مليانة ف منطقة البطن ونحيفة من تحت. طيب ازاى نتأكد اذا كانت دهون بطننا دهون حشوية خطيرة وللا دهون سطحية اقل خطورة؟

الحل ببساطة هو اننا نشوف هل جسمنا من النوع اللي بيخزن دهون تحت الجلد يعني دهون سطحية ام لا؟ ودي سهل نعرفها من خلال مؤشر تاني هو محيط الحصر الى اﻻرداف. لو اﻻرداف حجمها زايد يبقى دة دليل على اننا من النوع اللي بيخزن دهون سطحية وتبقى دهون البطن ايضاً سطحية تحت الجلد.

اما لو حجم اﻻرداف طبيعي او اقل من الطبيعي ودهون البطن بس هى اللي زايدة يبقى احنا مش من النوع اللي بيخزن دهون سطحية تحت الجلد يعني معنى كدة ان دهون بطننا دهون حشوية خطيرة وان غالبا دة مؤشر ان الكبد دهني

القيم الطبيعية لنسبة محيط الخصر الى الطول هى:
لكل من الرجال والنساء: حتى 0.5

القيم الطبيعية لنسبة محيط الخصر الى محيط اﻻرداف WHR هى:
للرجال حتى: 0.90
للنساء حتى: 0.85

ملاحظات مهمة:

• هذه الحاسبة هي أداة فحص أولية وليست تشخيصًا طبيًا. يجب دائمًا استشارة الطبيب لإجراء تقييم كامل وتشخيص دقيق.
• قد تكون هناك استثناءات: بعض الأشخاص قد يكون لديهم كبد دهني حتى مع قيم WHR "طبيعية"، خاصة إذا كانت لديهم عوامل خطر أخرى.
• هدف الحاسبة: هذه الحاسبة تبسط العلاقة المعقدة بين توزيع الدهون وصحة الكبد

حاسبة جرعات الأنسولين الديناميكية Dynamic Insulin Calculator

حاسبة جرعات الأنسولين الديناميكية (الوزن فقط)

سجل الوجبات لآخر 3 أيام

التاريخ	الوجبة	سكر قبل	الكربوهيدرات	الأنسولين	سكر بعد

حساب جرعة الأنسولين وتسجيل البيانات

الوزن (بالكيلوجرام):

سكر الدم الحالي (ملجم/ديسيلتر):

نوع الوجبة:

إفطار غداء عشاء تصحيح فقط

تقدير مستوى النشويات في الوجبة: بدون قليلة متوسطة عالية

الحد الأعلى لمستوى السكر المستهدف بعد الوجبة بساعتين (ملجم/ديسيلتر):

الجرعة المقترحة:

الجرعة المحقونة: (اترك الحقل فارغًا إذا كانت نفس الجرعة المقترحة)

سكر الدم قبل الوجبة:

مستوى نشويات الوجبة: اختر بدون قليلة متوسطة عالية

سكر الدم بعد الوجبة (ساعتين):

هذا مجرد اقتراح. استشر طبيبك دائمًا قبل إجراء أي تغييرات على جرعة الأنسولين.

---

المعاملات الديناميكية (للعلم فقط)

معامل النشويات (الإفطار): جرام/وحدة

معامل النشويات (الغداء): جرام/وحدة

معامل النشويات (العشاء): جرام/وحدة

معامل التصحيح العام: ملجم/ديسيلتر/وحدة

قراءة تحليل غازات الدم آلياً ABG calculator

حاسبة التحويل بين قياس السكر والتراكمي eAG-A1c calculatror

من التراكمي إلى السكر التقديري

من السكر إلى التراكمي التقديري

وحدة القياس:

ملجم/ديسيلتر (mg/dL)

ملي مول/لتر (mmol/L)

أدخل القيمة: