الخضروات والبروتين هما المكونين الرئيسيين في برنامجنا العلاجي للسكر
افضل بروتين :
الاسماك خصوصا الدهنية مثل: سردين ماكريل تونة سلمون رنجة
يليهم البيض ثم الطيور - واللحوم نقلل منها كفاية مرة في الاسبوع
الورقية جرجير بقدونس كزبرة شبت كرفس
وطبعا طماطم خيار جزر فلفل بصل
كل الخضروات مسموحة ماعدا الخضروات النشوية : بطاطس بطاطا قلقاس
اكثروا من الخضروات الطازجة والمخللات المنزلية واجعلوها 75% من اكلكم والباقي خضار مطهي وبروتين وحفنة مكسرات او لب وسوداني
مع نظامنا لا سكر حيرتفع ولا ضغط ولا دهون
عايز تعرف تفاصيل اكتر عن برنامجنا العلاجي ومراحله الخمسة؟
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق