الخروب والدوم كاربوهيدرات عالية جداً

الخروب على اليمين والدوم على اليسار

اصدقائي السكريين اللى بيسألوا ينفع ياكلوا خروب ودوم او يشربوه عصير في رمضان..

للأسف مينفعش خالص – حقائق صادمة :

100جم من الخروب فيهم 89جم كابروهيدرات

100جم من الدوم فيهم 82جم كاربوهيدرات

يعني كربوهيدرات اكتر من العيش والرز والمكرونة والبطاطس !!

 

أكتر حتى من كنافة رمضان اللى لو حتى حلمنا بيها مقص الرقابة يشيلها من الحلم

(100جم من حلوى الكنافة فيهم 68جم كاربوهيدرات)

 

المراجع:

 

http://repository.sustech.edu/handle/123456789/4179

 

 

https://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/16055?fgcd=&manu=&format=&count=&max=25&offset=&sort=default&order=asc&qlookup=Carob+flour&ds=SR&qt=&qp=&qa=&qn=&q=&ing=

 

 

https://www.nutritionix.com/food/licorice

 

 

https://www.myfitnesspal.com/food/calories/kunafa-oriental-dessert-269713006